Светлана.
10.07.2023 22:03
Дневник питания за 10.07.2023
Сегодня для меня салат с сельдереем был открытием.Прямо взрыв
вкуса.А всего три ингридиента куриное филе,яблоко ,сельдерей.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аторвастатин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
12.8 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Чай зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки |
10
|
11.8 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Кофе |
270
|
22.7 | 1.6 | 1.6 | 0.5 |
| Вода |
1140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1424 | 47 | 2 | 3 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб цельнозерновой |
50
|
188.5 | 8 | 10.5 | 15.6 |
| Суп молочный греча |
305
|
174.8 | 8.2 | 4.3 | 25.6 |
| творог 12% |
90
|
162 | 14.4 | 10.8 | 1.4 |
| Черешня |
70
|
36.4 | 0.8 | 0.3 | 7.4 |
| Клубника |
75
|
30.7 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
| Голубика |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Итого | 630 | 608 | 32 | 26 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Хлеб цельнозерновой |
65
|
171 | 5.1 | 1 | 36.9 |
| Салат с сельдереем |
100
|
101 | 4.9 | 6.8 | 5.1 |
| Овощи тушеные |
160
|
94.1 | 1.8 | 6.4 | 7.5 |
| Сыр Формаджио |
20
|
69.4 | 5.5 | 5.1 | 0 |
| хрен столовый |
25
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Лещ вяленый |
15
|
33.2 | 6.3 | 0.9 | 0 |
| Полендвица |
38
|
41.8 | 4.9 | 2.3 | 0 |
| Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Черешня |
165
|
85.8 | 1.8 | 0.7 | 17.5 |
| Итого | 728 | 717 | 34 | 29 | 79 |
| Итого за день | 2782 | 1372 | 68 | 59 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
16
Ирина Макс
10.07.2023 22:14
Сельдерей ещё хорошо сочетается с варёным яйцом и сладким
перцем.
Валентина
11.07.2023 04:32
Надо попробовать. А яблоко какое?
Ольга Анатольевна
11.07.2023 05:30
Как интересно, а можно поподробнее про салатик? В рецепте есть
секретики?
Ольга Анатольевна
11.07.2023 06:44
Светлана.,=))
Валентина
11.07.2023 06:51
Что такое полендвица?
Салат классный, мне нравится курица и яблоко сочетание, а с сельдереем не пробовала.
Салат классный, мне нравится курица и яблоко сочетание, а с сельдереем не пробовала.
Надежда
11.07.2023 06:54
Сколько ни пробовала, но никак не могу подружиться с сельдереем 😔
курица и яблоко это классика конечно)
Александр
11.07.2023 09:03
Мне ещё понравилось сочетание сельдерея с яблочным уксусом,
углеводов меньше, а вкус как со спелым яблоком.
Алла
11.07.2023 09:43
У нас в семье любимый салат из тёртого сельдерея с орехами грецкими
и чесноком и чуть-чуть майонеза
