Дневник питания за 08.07.2023

Лежал шарик моцареллы.Думала что сделать.Сделала капрезе с базиликом,песто и бальзамическим соусом.Каллорийно но вкусно.И завтра его есть буду.На рынок сгоняла за фруктами,ягодами.Ням,ням.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аторвастатин	1	0	0	0	0
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Омега 3	1	12.8	0.2	1.3	0
Чай зеленый	0	0	0	0	0
Сливки	0	0	0	0	0
Кофе	240	20.2	1.4	1.4	0.5
Вода	760	0	0	0	0
Итого	1004	33	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный греча	250	143.3	6.8	3.5	21
Лещ вяленый	47	103.9	19.7	2.8	0
Капрезе	90	205.6	5.9	18.3	3.9
Итого	387	452	32	24	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драник со стейком	240	327.1	17.5	11.8	37.7
творог 12%	100	180	16	12	1.6
Полендвица	60	66	7.8	3.6	0
Хлеб злаки	25	52.5	3.8	0.1	8.3
Клубника	115	47.2	0.9	0.5	8.6
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Голубика	80	31.2	0.8	0.4	5.3
Капрезе	60	137	4	12.2	2.6
Семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Салат	100	65.8	1.4	4.5	4.4
Итого	934	1008	54	47	84
Итого за день	2325	1494	88	75	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 08.07.2023 19:53

Что такое песто с базиликом?

Валентина 08.07.2023 20:11

Красота и вкуснота!

Ирина Макс 08.07.2023 20:47

Валентина, песто - соус такой, а базилик - пряная травка, хороша к помидорам.

Светлана. 08.07.2023 21:04

Валентина, Песто состоит из базилика,чеснока,кедровых орешков,соли,оливкового масла.

Светлана. 08.07.2023 21:04

Валентина, Ага.

Валентина 08.07.2023 21:25

Светлана., Наверное вкусно, не ела ни разу.

Светлана. 09.07.2023 07:30

Валентина, Вкусно.Очень.