Светлана.
08.07.2023 07:59
Дневник питания за 07.07.2023
Отработала.Завтра выходной.Надо подумать чем заниматься.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аторвастатин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Анастрозол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
12.8 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Чай зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки |
10
|
11.8 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Кофе |
230
|
19.3 | 1.4 | 1.4 | 0.5 |
| Вода |
760
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1004 | 43 | 1 | 3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
200
|
200 | 10.2 | 13 | 10.6 |
| Снежок с маком |
40
|
68 | 5.2 | 2.8 | 5.6 |
| Хлеб злаки |
30
|
63 | 4.5 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 270 | 331 | 19 | 16 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
| Хлеб злаки |
50
|
105 | 7.5 | 0.3 | 16.5 |
| Стейк |
300
|
392.1 | 57.9 | 17.1 | 1.2 |
| Салат |
250
|
164.5 | 3.5 | 11.3 | 11 |
| Итого | 900 | 754 | 77 | 28 | 40 |
| Итого за день | 2174 | 1129 | 99 | 48 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Валентина
08.07.2023 08:02
Что же так мало покушала, Света?
Ирина Макс
08.07.2023 08:18
Приятных выходных! 
Валентина
08.07.2023 08:54
Запланируй побольше приятностей
Валентина
08.07.2023 09:02
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.07.2023 09:50
А за меня обстановка решает, что делать. Я только вписываю свои
хотелки в паузы её расписания.
Хороших выходных
Хороших выходных
Светлана.
08.07.2023 16:07
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Как вариант.👍Спасибо.
Интересные блоги
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
13-09-2025
Дневник тренировок за 13.09.2025
Приветствую дорогие мзр-овцы😘🤸
Примерно раз в меся...
Лучшие рационы
2025-09-20
Калорийность: 1003 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
Новые рецепты
