Дневник питания за 06.07.2023

Приветик всем.Вот на работу собираюсь.Настроение хорошее.День не жаркий.Все хорошо.Вчера поужинала в девять часов вечера после работы.И отекла вся утром.Надо как то организовать свое питание.Может ужинать на работе? Посмотрю,подумаю.Всем хорошего дня.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аторвастатин	1	0	0	0	0
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Омега 3	1	12.8	0.2	1.3	0
Чай зеленый	0	0	0	0	0
Сливки	10	11.8	0.3	1	0.5
Кофе	260	21.8	1.6	1.6	0.5
Вода	1400	0	0	0	0
Итого	1674	46	2	3	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодник со свеклой	350	158.5	5.3	8.4	15.4
Яйцо вареное	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Лепешка	70	255.5	5.4	12.4	30.5
Итого	475	501	17	27	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия копченая	50	98	11	6	0
Китайский бульон	8	17.3	0.7	0.2	3.1
Капуста тушеная	300	300	15.3	19.5	15.9
Снежок с маком	100	170	13.1	7	13.9
Хлеб злаки	75	157.5	11.3	0.4	24.8
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Итого	723	832	52	33	76
Итого за день	2872	1379	71	64	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.07.2023 07:26

Что, с работы так поздно приходишь?

Ольга Анатольевна 07.07.2023 07:26

Светлана и Вам хорошего дня!

Валентина 07.07.2023 07:27

Всё наладится, надо время.

Светлана. 07.07.2023 07:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), С 8 до 8 рабочий день.Два через два.Сегодня плюс кило.Явно организм отреагировал на поздний ужин.

Светлана. 07.07.2023 07:33

Ольга, Спасибо Оленька.❤️💋

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.07.2023 08:47

Светлана., жара и всё. Кило жира добавить за день невозможно

Ирина Макс 07.07.2023 10:31

Я думаю, всё утрясётся и ты решишь этот вопрос. Поцелуй

Мария 07.07.2023 10:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), можно тут вклинюсь, интересно мнение. Как долго организм и сколько может воды держать в жару?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.07.2023 10:37

Мария -34.8, от еды зависит, от усталости. Соленое и сладкое поел, много пил.. Точно не знаю, но есть отклонения

Валентина 07.07.2023 12:03

Хорошего дня, Светуля!
Вот привыкнет твой организм к новой работе, и все встанет на свои места. Стресс у него сейчас. Из теплой кроватки его - и на работу 😔. Мало кому нравится

Мария 07.07.2023 14:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я именно про жару. В жару тоже задержка воды может быть ?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.07.2023 14:45

Мария -34.8, конечно, то ли лимфоток замедляется. Я заметила такое, в жару тяжелая и налитая, кило точно +

Мария 07.07.2023 14:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), поняла. Я кг не могу заметить, я по весам вижу и часам. Была прохлада - 7 дырочек на часах оставалось, пришла жара - 5 или 6. Стоит прям колом. Кроме как жары больше ничего не изменилось, она прям встала и не сходит, как обычно после ходьбы

Любовь Журавлёва 07.07.2023 14:53

Скорее всего скумбрия копчёная + молочка дали отёк . Я как творог на ужин поем , так утром мешки под глазами . В прохладное время отёков от молочки нет у меня , а вот в жаркую погоду есть .