Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

03.07.2023 21:38

Дневник питания за 03.07.2023

Доброго всем вечера.Сегодня был мой первый рабочий день.Устала с непривычки.Но все прошло хорошо.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аторвастатин	1	0	0	0	0
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Омега 3	1	12.8	0.2	1.3	0
Чай зеленый	0	0	0	0	0
Кофе	350	29.4	2.1	2.1	0.7
Вода	1100	0	0	0	0
Итого	1454	42	2	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодник со свеклой	400	181.2	6	9.6	17.6
Картофель отварной	140	105	2.8	0.6	22.1
Творог Лепелька	80	88.8	12	4	1.2
Итого	620	375	20	14	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка копченая	120	228	24	14.4	0
Салат вкусный	250	139.3	3.3	10	8.3
Хлеб Марусин	40	92	2.6	0.2	19.6
Фаршмак	35	69	5.9	5	0
Клубника	380	155.8	3	1.5	28.5
Горчица	10	15	0	1.1	1.2
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	1005	889	43	42	76
Итого за день	3079	1306	66	60	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Валентина 03.07.2023 21:48

С первым рабочим днем! Успеха!

Светлана. 03.07.2023 21:56

❤️💋❤️💋

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.07.2023 22:10

Светлана., 💪 ты сильная, ты сможешь!

Ирина Макс 04.07.2023 07:36

Поздравляю с первым рабочим днём! Это новая веха в жизни. Вот, наверное, люди удивляются, на тебя глядя! Ты доказала, что всё возможно. Дарю цветочек

Дарю цветочек

Валентина 04.07.2023 10:12

Ура! Поздравляю 🎉🎊 с началом! Пусть всё продлится успешно! Удачи и терпения!

Ирина 04.07.2023 10:27

Всегда тяжело втягиваться в работу, тем более в первый день, идёт перестройка всего организма и всей нервной системы и психики. Удачного вам дня!)

Любовь Журавлёва 04.07.2023 14:39

Поздравляю с первым рабочим днём ! 💐💐💐.
Всё будет только хорошо и прекрасно ! 😊😉😉
Сил и терпения и новых положительных эмоций .

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль

Автор Алла

Запеканка из индейки

Автор Анна

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Интересные блоги