Дневник питания за 02.07.2023

Сегодня углеводов наела много.Ну что ж поделать. Завтра тоже самое будет.Холодник,картошка,фрукты,ягоды.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аторвастатин	1	0	0	0	0
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Омега 3	1	12.8	0.2	1.3	0
Чай зеленый	200	0	0	0	0
Кофе	400	33.6	2.4	2.4	0.8
Вода	760	0	0	0	0
Итого	1364	46	2	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодник со свеклой	500	226.5	7.5	12	22
Картофель отварной	220	165	4.4	0.9	34.8
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Черешня	220	114.4	2.4	0.9	23.3
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	1340	674	17	15	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодник со свеклой	400	181.2	6	9.6	17.6
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Творог Лепелька	100	111	15	5	1.5
Грудка копченая	70	133	14	8.4	0
Яйцо вареное	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Лук зеленый	20	4	0.3	0	0.6
Хлеб злаки	75	157.5	11.3	0.4	24.8
Фаршмак	25	49.3	4.2	3.6	0
Персик	130	58.5	1.2	0.1	12.4
Итого	955	792	59	33	59
Итого за день	3659	1514	79	52	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 02.07.2023 21:13

Ой! Вкуснота! Ах!

Евгения Вик 02.07.2023 21:32

Супчик вкуснятина! Тоже хочу, но не люблю холодные супы... или не умею их готовить?

Светлана. 02.07.2023 21:38

Евгения Вик, должен быть баланс сахара соли и лимонной кислоты иначе невкусно.Неаоторые золодник только солят и тогда он вообще ни о чем.Нажмите у меня в рационе на золодник и посмотрите рецепт.Он доведен до совершенства.

Светлана. 02.07.2023 21:41

Ирина Макс, Ой Ириша уж точно вкуснота.Холодник у меня доведен до совершенства.