Светлана.

01.07.2023 19:06

Дневник питания за 01.07.2023

Всем доброго вечера.За этот месяц случилось со мной много хорошего и не очень.Из хорошего все что в деревне не взошло от засухи было пересажено и ,о боги,пошел дождь .Все взошло.Было у дочери двадцатилетие .Праздник получился веселый.У на с ней День рождения в один день и потому поздравлений как и подарков мне тоже досталось.Из неочень плохого.Оказалась в экстренной хирургии с восполением желчного пузыря.Чесно скажу думала сдозну от боли.Но кризис сняли ,резать не стали.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аторвастатин	1	0	0	0	0
Анастрозол	1	0	0	0	0
Кальций Д3	1	0	0	0	0
Омега 3	1	12.8	0.2	1.3	0
Чай зеленый	0	0	0	0	0
Кофе	240	20.2	1.4	1.4	0.5
Вода	1450	0	0	0	0
Итого	1694	33	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Кашерный бульон	5	13.5	0	0.2	2.9
Кашерные отруби	23	118.5	0	5.5	15
Лещ вяленый	20	44.2	8.4	1.2	0
Яйцо вареное	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб злаки	60	126	9	0.3	19.8
Фаршмак	40	78.8	6.7	5.8	0
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Помидор	180	43.2	2	0.4	6.8
Итого	608	627	36	21	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной	180	135	3.6	0.7	28.4
Свинина запеченая	60	223	9.1	20.6	0.3
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Греческий йогурт	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Яйцо вареное	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	805	732	40	36	59
Итого за день	3107	1392	78	60	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 01.07.2023 19:13

С Днём Рождения, Светик, и тебя, и дочку! Здоровья вам и счастья! Дарю цветочек

Ирина Макс 01.07.2023 19:16

Какая миниатюрная и стройная, Света! Многого добилась! Молодец! Поцелуй

Валентина 01.07.2023 19:16

Светуля, с Днем рождения тебя! Доченьку с юбилеем! Крепкого здоровья, хорошего настроения и стройной фигуры!
Коленки у тебя- загляденье!

Лаванда 01.07.2023 19:24

С днем рождения!!! Две красавицы!!!

Светлана. 01.07.2023 19:31

Спасибоньки огромное.

Светлана. 01.07.2023 19:32

Ирина Макс, Спасибо Ириша.💋

Светлана. 01.07.2023 19:34

Ирина Макс, Ты права.Путь пройден не малый.А ты Иринка вообще звезда.Уже 60 кг перевалило кг.👍

Катерина 01.07.2023 19:35

Какая дочь красивая, есть в кого!🥰

Светлана. 01.07.2023 19:35

Валентина, Валюша ты в своем репертуаре.Сплошной позитивчик.Спасибо огромное💋❤️

Светлана. 01.07.2023 19:36

Катерина, Спасибо Катенька большое.Горжусь дочерью своей.Она умницей выросла и очень добрая.

Ирина Макс 01.07.2023 19:36

Светлана., -63кг уже. С улыбкой

Катерина 01.07.2023 19:45

Светлана., это самое главное, иначе жизнь зря прожита, я тоже очень люблю и горжусь своей доченькой, она мне очень помогает, и тоже симпатичная, в августе ей будет 45 лет😊

Светлана. 01.07.2023 20:09

Катерина, Какая красивая!!!👍👍👍

Светлана. 01.07.2023 20:10

Ирина Макс, Молодец,что тут скажешь.Осталось уже немного.

Ирина Макс 01.07.2023 20:12

Светлана., не менее 10кг планирую, там видно будет.

Катерина 01.07.2023 20:30

Светлана., спасибо!🥰

Светлана. 01.07.2023 20:39

Ирина Макс, А какой рост у тебя?

Маришка 01.07.2023 20:49

С днем рождением ! Здоровья, счастья 💐

Ирина Макс 01.07.2023 21:10

Светлана., был 165, а сейчас 162см

Светлана. 01.07.2023 21:22

Ирина Макс, Оно и понятно.Мы со всех сторон уменьшаемся🤣🤣🤣.Ничего,еще немного,еще чуть чуть.Как говорится последний бой он трудный самый.

anton 01.07.2023 21:27

Ирина Макс, можно с таким ростом и до 50кг вес снизить.
даже до 47.

Ирина Макс 01.07.2023 21:35

Светлана., да, примерно за год можно потихоньку. С улыбкой

Ирина Макс 01.07.2023 21:36

anton, можно, но в 67 лет не нужно.

anton 01.07.2023 21:40

лишний вес в любом возрасте помеха.
просто когда он распределен по телу вы эти 120 кг не замечаете.
чтобы это понять, поносите с собой постоянно сумку 10кг, не выпуская из рук.

Светлана. 01.07.2023 21:57

Ирина Макс, Конечно.Тут уже как организм отдаст последнее🤣.Мне последние 3 кг. тяжело дались.🤔

Светлана. 01.07.2023 22:01

anton, Я когда весила 125 я их очень замечала.Я вообще передвигалась только на машине.Просто параметры ЛИШНЕГО ВЕСА у всех разные.

anton 02.07.2023 11:36

я когда стал весить 104 кг, то не заметил этого.
А прибавилось 10 кГ.
А сейчас вешу на 30 кГ меньше и также этого не замечаю.
Только весы другой вес показывают.
Просто это изменение происходит очень постепенно, и человек не замечает своего веса.

Галина 02.07.2023 11:41

anton, если 10 кг. положить в хороший рюкзак, ощущения уже будут совсем другие. Вы никогда не обращали внимание на лица полных женщин? У них почти нет морщин. Так что какой-то слой жирка женщинам просто необходим. Мы в этом разбираемся лучше мужчин.

anton 02.07.2023 12:02

Галина,