Светлана.
21.05.2023 18:11
Дневник питания за 21.05.2023
Доброго всем вечера.Целый день в кровати пролежала.Нежусь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из щавеля |
450
|
202.5 | 8.5 | 12.6 | 13.5 |
| Хлеб Марусин |
37
|
85.1 | 2.4 | 0.2 | 18.1 |
| Вода |
1260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1747 | 287 | 11 | 12 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат морской |
250
|
201 | 9.5 | 11.8 | 12.5 |
| Итого | 250 | 201 | 9 | 11 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
| Морс клюквенный |
180
|
45 | 0 | 0 | 10.8 |
| Сельдь жирная |
150
|
372 | 26.6 | 29.3 | 0 |
| Молоко |
110
|
49.5 | 3.3 | 1.7 | 5.3 |
| Итого | 690 | 654 | 34 | 31 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный |
200
|
314.2 | 34 | 17.6 | 4.6 |
| Хлеб Марусин |
22
|
50.6 | 1.4 | 0.1 | 10.8 |
| Салат весна |
245
|
123.7 | 2.7 | 9.3 | 7.6 |
| Итого | 467 | 488 | 38 | 27 | 23 |
| Итого за день | 3154 | 1631 | 93 | 83 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Ирина Макс
21.05.2023 18:14
Отдыхай, Светочка! Если есть возможность и желание, почему бы и не
полежать-поваляться...
Валентина
21.05.2023 18:15
Ой, Свет, ты меня второй день веселишь.
Лаванда
21.05.2023 18:33
Я тоже сегодня весь день в постели валяюсь вынужденно,
перетрудилась вчера на огороде и ещё перегрелась на солнце, все
болит и температура 37,5.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.05.2023 19:47
Лаванда,
держись, земеля. Дозировать бы надо.
Зоя
21.05.2023 22:07
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Любовь Журавлёва
22.05.2023 08:34
Это прекрасно когда есть желание и возможность понежиться целый
день в кроватке 😊😉😉😉 . Так пусть у всех желания совпадают с
возможностями !
Светлана.
22.05.2023 09:04
Ирина
Макс, Спасибо Иринка.
Светлана.
22.05.2023 09:07
Любовь
Журавлёва, Спасибки.На следующей неделе еду в деревню.Там как
каторжник буду пахать.🤣
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Лучшие рационы
