Светлана.
21.04.2023 11:03
Дневник питания за 20.04.2023
Приветик всем.Хожу каждый день на физиолечение.Выхожу в 8 утра
возвращаюсь в 12 дня .Пешком туда пешком назад.Итого 8 км.Иду и
восхищаюсь.Какой же прекрасный наш мир.Какое счастье что мы можем
прожить нашу жизнь в таком мире.Девочки,хорошие мои,желаю вам жить
счастливо.У нас зацвели вишни.КРАСОТА.💋❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный |
110
|
170 | 17.8 | 10.1 | 1.9 |
| Сыр Маасдам |
20
|
67.2 | 5 | 7.2 | 0 |
| Хлеб |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Кофе |
240
|
20.2 | 1.4 | 1.4 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 326 | 26 | 19 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| говядина домашняя |
40
|
36 | 6.8 | 0.8 | 0 |
| Яйцо вареное |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Лещ вяленый |
60
|
132.6 | 25.2 | 3.5 | 0 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Хрен |
20
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 860 | 409 | 43 | 12 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброды с лососем |
38
|
108.4 | 3.6 | 3.4 | 15.8 |
| говядина домашняя |
60
|
54 | 10.2 | 1.2 | 0 |
| Хлеб Марусин |
45
|
103.5 | 2.9 | 0.2 | 22.1 |
| Салат весна |
170
|
98.4 | 2 | 6.5 | 8.5 |
| Суп лечо |
450
|
241.2 | 11.3 | 10.8 | 24.3 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 933 | 685 | 30 | 22 | 87 |
| Итого за день | 2498 | 1420 | 100 | 54 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Ирина
21.04.2023 11:09
Какой прекрасный пост! И Вам всего самого хорошего!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.04.2023 11:10
Да, самая большая ценность это сама жизнь. После серьёзных лечений
это острее понимаешь
Катерина
21.04.2023 12:16
Пусть это чувство будет всегда с тобой!🥰
Алла
21.04.2023 14:13
Светочка,взаимно))💞
Лариса Брусенцева
21.04.2023 15:26
Красоты, радости, покоя и побольше приятных прогулок! 🌹🌹🌹
Зоя
21.04.2023 22:05
Я тоже гуляю и поражаюсь красоте нашей планеты . Как можно
развязывать войны и губить такую красоту ! Это же Мать наша , наша
кормилица , наш Дом !
