Светлана.
19.04.2023 21:46
Дневник питания за 19.04.2023
Доброго вечера всем.Сегодня первый день физиолечения.До поликлиники
шла обходным путем и из поликлиники тоже.Итог 11 км.Кто молодец? Я
молодец.К тому же отказала себе в ужине.Наказание за обжорство в
Пасхальные праздники.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет по весеннему |
110
|
99.6 | 2.6 | 4.4 | 12 |
| Творог Лепелька |
100
|
111 | 15 | 5 | 1.5 |
| Яйцо вареное |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кофе |
360
|
30.2 | 2.2 | 2.2 | 0.7 |
| Итого | 625 | 328 | 26 | 17 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| говядина домашняя |
50
|
45 | 8.5 | 1 | 0 |
| Карп жареный |
145
|
224 | 23.5 | 13.3 | 2.5 |
| Лещ вяленый |
20
|
44.2 | 8.4 | 1.2 | 0 |
| Суп лечо |
300
|
160.8 | 7.5 | 7.2 | 16.2 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Хрен |
20
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Хлеб |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1135 | 632 | 50 | 24 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Вода |
760
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1330 | 97 | 1 | 0 | 19 |
| Итого за день | 3090 | 1057 | 79 | 42 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
27
Алла
19.04.2023 21:51
Отражение в зеркале ...на заднем плане👍💯💥
Марина
19.04.2023 21:51
Молодец и красавица,однозначно!🌹🌹🌹А на ужин надо было чего нибудь
сьесть,овощи,например или творожок!🤔
Алин@
19.04.2023 21:55
Нет не надо себя наказывать, вы столько прошагали, супер🌝💐💞👍
Зоя
19.04.2023 22:08
Красотка стала , а поесть нужно было .
Ирина Макс
19.04.2023 22:26
Ах! Какая фигурка-то классная! Красотища! И выглядишь уже не такой
измождённой как раньше. Здорово!
Светлана.
19.04.2023 22:53
Ирина
Макс, Востанавливаюсь потихоньку.👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.04.2023 22:54
Светлана., сиси торчком👍
Таня
19.04.2023 22:58
Винегрет по весеннему... А можно рецепт в студию?)
Любовь Журавлёва
20.04.2023 03:19
Светочка , выглядишь великолепно !
Я считаю , что отказом от ужина наказывать себя не стоит ни в коем случае . Немного пошалили в питании и дальше продолжаем питаться сбалансированно . 😊😊😉
Я считаю , что отказом от ужина наказывать себя не стоит ни в коем случае . Немного пошалили в питании и дальше продолжаем питаться сбалансированно . 😊😊😉
Валентина
20.04.2023 05:54
Хорошеешь, Свет! И стройная стала! Умница и молодец. Только не
наказывай так себя больше. Ужин нужен. 🥰🥰🥰
Светлана.
20.04.2023 07:48
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Заметила?Дааа их две.Я счастлива.😘
Светлана.
20.04.2023 07:52
Любовь
Журавлёва, Спасибо Любушка .Главное вовремя встать в строй.💋❤️😘
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.04.2023 09:06
Светлана., я бдю 👀☝️
Надежда
20.04.2023 10:22
Просто красотка, вид цветущий))) Очень за Вас рада) как хорошо что
у Вас такой позитивный настрой 👍👍👍💐💐💐
Светлана.
20.04.2023 13:46
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Чесное слово я очень рада.😘👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.04.2023 13:49
Светлана., ну я многое вижу, не везде
комментирую.
Светлана.
20.04.2023 14:24
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), У тебя столько подписчиков что и дня не хватитвсех
прокомментировать.😁
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.04.2023 14:43
Светлана., ☝️ а помнишь ты вопрос
задавала? Потому.. Я физически не смогу всех читать, на всех
подписываться в ответ.
Светлана.
20.04.2023 16:41
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Да уж,факт.
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
