Дневник питания за 18.04.2023

Всё верно, поэтому я свой в строгости держу, да и сбрасывать мне ещё много.

Три дня мусором питалась, на весы встану через неделю!

Я тоже в этом убедилась . Стоит позволить себе позволить немножко расслабиться в плане еды , то организм , как наркоман , начинает требовать всё больше и больше этой " мусорной еды " , причём нужен не один - два дня чтобы угомонить его . 😊😉

мусорная еда - это которую достали из мусорки) вся остальная еда - хорошая) в неверном пищевом поведении виновата не еда)

Потому что на борьбу с запретами в еде, подавлении желаний съесть что-то запретное, уходит слишком много энергии и дум. А так съел и забыл, что может быть проще и легче.

Одно из размышлений, которое применимо и для худеющих. Сын младший с диабег 1 типа, по сути это исключение быстрых углеводов, а стало быть вкусняшек, которые дети очень любят. Эндокринолог советует или раз в сутки давать запрещенку, или пару раз в неделю давать есть то что хочется сыну, чтобы не сорвался и не стал есть как не в себя всё подряд , при этом не подсчитывая и не подкалываясь. То же и для худеющих, надо позволять себе расслабиться, что 2-3 кг , в сравнении с тем удовольствием , когда можешь себе то , что душе желается. Таким образом получится жить в гармонии. Ведь когда знаешь , что набранные кг , это временно, а дойдешь до цели в любом случае.

Любовь Журавлёва, Ох и мучаюсь я уже второй день.Ем и есть хочу.😭

Maria Ganikhina, Спасибо за поправку.Впредь учту.

Лаура М, Ох незнаю.Когда худеешь на столько кг как я и так долго то 3 кг.плюса это катострофа.

Лаура М, ой, вот мои набранные 1,5 кило наверно являются расслаблением, теперь опять жёсткий контроль...наверно 😄

Ирина Макс, Да,что то я расслабилась.Надо в строй.

Катерина, Вот и правильно Катюша.Уйдет все ненужное что наели и только тогда на весы.Незачем нервы себе подымать.А я дура взвесилась.Ночь не спала.😭😭

Светлана., я знаю свой организм, не раньше, чем через неделю на весы

Светлана., мы две недели как из стационара с сыном. Домой приехала и сорвалась. Кстати 105.8 кг ,вроде , как приехали было. Сегодня на весах снова эта цифра. Так вот , для меня норма когда в рационе достаточно овощей и фруктов, мясо не обязательно, а овощи всегда. Рациончик больничный был богат углеводами, продукты , что купила с собой в больницу, в основном ушли , чтобы докормить сына. Ему там еды не хватает, передачи нам принести некому, ещё и больничный буфет посещали, но там ограниченный выбор. Почти не ела хлеб, но и то углеводов много. Сына рацион посчитала за одни сутки за 250 углеводов ушло. В принципе я ожидала , что сорвусь и наемся сколь душе угодно будет, всего то +2 кг , совсем не страшно, зато потом снова въехала в привычный ритм ( на ежевечерние прогулки ещё никак не настроюсь, но компенсирую работой на участке, тут уже выбирать приходится , на что сил хватит)

Лаура М, Я думаю если срыв не долговечный,то есть день два то привес это вода.Как пришло так и уйдет.Вот если неделю наедать то конечно жирка прибавится.Вы как написали сейчас что к вам с сыном некому в больницу прийти у меня аж сердце разболелось.Вы где живете? Может как и я в Минске? Я бы обязательно к вам пришла бы.😘

Светлана., я в Калининградской области живу. На плановое обследование ездим в Калининград, а сами живём в дальнем районе, добираться более 6 часов. Даже при желании дети приехать не смогли бы , старший сын на хозяйстве, старшая дочь за хозяйку(живёт уже отдельно)и присматривала за своей младшей сестрой. Благодарю за желание помочь . Но мы справляемся. Несколько дней можно жить и без изысков. Раньше , до Ковида, можно было и в парк и в по магазинам.Теперь не выпускают, разве что по пропуску , если что то неотложное.

Лаура М, Слава богу что у вас много родных людей.Я почему то неправильно подумала.Вы правы можно иногда и потерпеть.💋