Светлана.
07.04.2023 21:05
Дневник питания за 07.04.2023
Сегодня опять в кофейню ходили.Внучку водила.Шла и думала сама не
буду есть.Ага.🤣🤣🤣.Как говорится хрен вам,вернее мне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка по восточному |
27
|
75 | 2 | 1.5 | 13.3 |
| Карась жареный |
110
|
133.7 | 17.1 | 5.9 | 3.1 |
| Салака соленая |
65
|
116.4 | 11.1 | 7.8 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 612 | 337 | 30 | 15 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Павлова |
45
|
184.5 | 2.9 | 6.3 | 9.5 |
| Горячий шоколад |
50
|
185.5 | 2.3 | 10.2 | 20.7 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 215 | 380 | 5 | 17 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
7
|
26.9 | 0 | 0 | 6.7 |
| Грильяж с арахисом |
14
|
70.6 | 1.1 | 3.4 | 8.9 |
| Карп жареный |
155
|
239.5 | 25.1 | 14.3 | 2.6 |
| Салат айсберг |
218
|
88.3 | 5.5 | 4.4 | 6.3 |
| Яйцо вареное |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1014 | 638 | 43 | 33 | 39 |
| Итого за день | 2341 | 1366 | 81 | 66 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
17
Валентина
07.04.2023 21:15
Внучка на тебя похожа?
Катерина
07.04.2023 21:17
Ничего страшного, с внучкой растрясешь калории!😊
Маришка
08.04.2023 05:44
Красивые люди и позитивные фото.
Валентина
08.04.2023 06:36
Света, а какой весь у тебя сейчас?
Валентина
08.04.2023 09:24
Пока на поддержании?
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня я встретила ультимативного йога тичера. В ...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Новые рецепты
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Лучшие рационы
Мне кажется или эту даму с зонтиком стащили с Арбата?))