Светлана.
06.04.2023 20:49
Дневник питания за 06.04.2023
Сегодня сестренка приезжала .Сходили в кондитерскую.Ели
вкусняшки.Между тем калораж в норме.Какая я молодец.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка по восточному |
55
|
152.7 | 4.1 | 3.1 | 27.1 |
| Помидоры вяленые |
15
|
32 | 0.8 | 2.1 | 2.6 |
| Сыр творожный |
38
|
85.1 | 4.2 | 7.3 | 0.6 |
| Яйцо вареное |
103
|
163.5 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| Кофе |
240
|
20.2 | 1.4 | 1.4 | 0.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 831 | 453 | 23 | 25 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное слоеное |
65
|
275 | 3.8 | 11.3 | 39.6 |
| Горячий шоколад |
50
|
190 | 5 | 7.5 | 30 |
| Кофе |
120
|
10.1 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 475 | 9 | 19 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный |
170
|
262.7 | 27.5 | 15.6 | 2.9 |
| Салат айсберг |
346
|
174.7 | 8.3 | 10.7 | 11.4 |
| Итого | 516 | 437 | 35 | 26 | 14 |
| Итого за день | 1962 | 1365 | 69 | 71 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Ирина Макс
06.04.2023 20:58
Умничка! Молодец!
Валентина
06.04.2023 21:04
И в самом деле молодец!
Катерина
06.04.2023 21:40
Да уж, на гулькин хрен аж 475 калорий набралось😄
Светлана.
06.04.2023 21:58
Ирина
Макс, Спасибо
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
Кето торт Раффаэлло
399.1
9.3
36.9
5.2
3
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Лучшие рационы
