Дневник питания за 04.04.2023

Сегодня спекла лепешку.Очень вкусная вышла.Невыдержала и съела на ужин.И завтра на завтрак тоже не выдержу и съем.И вообще думаю пока не доем всю не успокоюсь.🤣🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные палочки	40	100	3.8	4.2	11.6
Паштет из печени	22	46.1	3.5	3.3	0.4
Икра кабачковая	35	39.4	0.5	2.9	2.8
Хлеб Марусин	26	59.8	1.7	0.1	12.7
Лук репчатый	23	9.4	0.3	0	1.9
Яйцо вареное	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Зельц	26	49.4	5.2	3.1	0
Кофе	121	10.2	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	727	400	22	20	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Кофе	121	10.2	0.7	0.7	0.2
Итого	131	70	2	6	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая	147	165.7	1.9	12.1	11.9
Сыр творожный	37	82.9	4.1	7.1	0.6
Хлеб Марусин	28	64.4	1.8	0.1	13.7
Лук репчатый	41	16.8	0.6	0.1	3.4
Чай зеленый	250	0	0	0	0
Вода	380	0	0	0	0
Итого	883	329	8	19	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Итого	128	58	2	5	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавель	320	145.3	6.1	9.6	9.6
Лепешка по восточному	80	222.2	6	4.6	39.4
Хек тушеный с овощами	125	86.3	11.1	3.1	3
Апельсин	115	49.4	1	0.2	9.3
Итого	640	503	24	17	61
Итого за день	2509	1361	60	68	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 04.04.2023 20:19

Тебе можно ты теперь стройненькая наверное ещё и похудела после операции. Только не часто... Широкая улыбка

Мария Лионова 04.04.2023 20:22

О. Интересно. Люблю лепешки. А она, какая? В духовке печётся или на масле жарится?

Катерина 04.04.2023 20:22

Ты с такой злостью это пишешь🤣

Светлана. 04.04.2023 20:44

Ирина Макс, Болтаюсь в весе 75 плюс минус кило.Больше худеть не хочу и не буду потому что морда🤣страшная становится.Обьезжает вниз как у индюка.Была уже 70 но решила что я выглядеть стала как бабка.75 для меня в самый раз.Хотя чесно говоря самая красивая я была в 80.

Светлана. 04.04.2023 20:44

Мария Лионова, В духовке.Менее калорийно.

Светлана. 04.04.2023 20:46

Катерина, Где ж тут злиться не будешь🤣.Спекла мужу а жру сама.Вес наедаю.Завтра точно плюс будет😭😭😭

Ирина Макс 04.04.2023 20:52

Светлана., ну можно и в 80 вернуться теперь с МЗР этим процессом можно управлять.

Валентина 04.04.2023 21:03

Приятного аппетита тебе, Светик! Пусть на пользу и во благо будет.

Moroshka 04.04.2023 21:08

А почему не вернутся к 80 кг? Главное же, чтобы вам комфортно было

Светлана. 04.04.2023 21:09

Валентина, Спасибоньки💋

Светлана. 04.04.2023 21:11

Jantar, Пока не востановлюсь после операции воздержусь от каких либо изменений.А потом возиожно и вернусь в 80.Вы правы главное чтоб комфортно было.

Rosali (Ирина) 04.04.2023 21:30

Приятного)
Сама о лепешках мечтаю, но знаю, что удержаться не смогу, поэтому не готовлю, дабы не искушаться)

Катерина 04.04.2023 21:44

Светлана., да ладно, я два дня назад в 9вечера съела 134 г колбасы незапланированой, на утро +100г, а на следующий день-300г, так что организм сам решает что ему делать

Светлана. 04.04.2023 21:46

Катерина, У меня тоже такое бывало.