Дневник питания за 29.03.2023

Доброго вечера всем.Сегодня в рационе и котлеты из свинины и картошка жареная со сливочным маслом и мороженое.Калораж в норме.Самой интересно как отреагирует вес.Завтра узнаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рысаки по китайски	400	319.2	32.4	16.4	8
Творог Лепелька	50	55.5	7.5	2.5	0.8
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	950	384	40	19	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рысаки по китайски	340	271.3	27.5	13.9	6.8
Мороженое лайт	80	100	0.4	1	22.4
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	920	381	28	15	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	120	10.1	0.7	0.7	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	500	10	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет по весеннему	100	90.5	2.4	4	10.9
Картофель жареный	180	214.4	4	7.7	32.2
Котлеты домашние	100	200.4	13.7	13.3	6.6
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Итого	630	550	22	25	57
Итого за день	3000	1326	92	61	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 29.03.2023 19:21

Как вкусненько! У меня вчера была картошечка с курочкой в духовке и торт медовик! В БЖУ уложилась! Вы в деревню поехали отдохнуть,солнечные ванны и свежий воздух?🤔

Светлана. 30.03.2023 20:41

Марина, Мы сьездили одним днем.За картошкой и закатками.На Пасху поеду в деревню на неделю.Отдохну и надышусь в удовольствие.🤣