Светлана.

24.03.2023 20:22

Дневник питания за 24.03.2023

Доброго вечера всем.Сегодня ездили с мужем за мясом .Проезжали мимо фирменного магазина Баренцево.Иииии я не устяла купила аж три банки кильки.Она у них необычайно вкусная.Все.Прощай баланс калия и натрия.Здравствуйте отеки.Не могу устоять и все тут.🤣🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	250	20	1.5	1.5	0.5
Вода	380	0	0	0	0
Итого	630	20	1	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Капуста квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Борщ украинский	350	131.3	8.1	0.7	23.1
Плов с курицей	250	308.8	20	8	39.3
Хлеб Докшицы	27	56.7	1.6	0.3	11.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1114	582	31	16	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Кофе	129	10.3	0.8	0.8	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	616	97	2	4	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Ветчина аппетитная	70	196.7	9.5	17.6	0
Капуста квашеная	140	32.2	2.5	0.1	4.2
Блины с творогом	130	260	15.6	7.8	32.5
Итого	350	578	27	35	36
Итого за день	2710	1278	63	57	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 24.03.2023 20:24

А килька солёная или в томате?

Светлана. 24.03.2023 20:35

Катерина, Соленая.Ох Катюша такая вкусная!!!

Марина 24.03.2023 20:37

О, у меня вечные проблемы с балансом калия и натрия🧐 я соленоежка, и сладкоежка тоже😁.

Катерина 24.03.2023 20:40

Светлана., рыба- моя слабость, любую люблю!

Валентина 24.03.2023 20:46

Килечка... Солёненькая... ммм...

Ирина Макс 24.03.2023 20:47

Вот Светик, как раз то, чего тебе совсем сейчас нельзя... Надо подумать

Анна Ткаченко 24.03.2023 20:54

Ух ты, соленая!!! Мечта! У нас сезонно хамса и мало кто солит вкусно... Приходится обходится барабулькой и чаще катраном.

Светлана. 24.03.2023 21:29

Ирина Макс, Как всегда Иринка права.

Светлана. 24.03.2023 21:30

Анна Ткаченко, Я такой рыбки и не ела никогда.

Зоя 24.03.2023 21:38

Валентина, С мягким хлебушком.

Зоя 24.03.2023 21:39

Анна Ткаченко, Вы на Чёрном море живёте ?

Валентина 24.03.2023 21:50

Зоя, захлебнулась. Слюнями. 😁😁😁

Зоя 24.03.2023 21:51

Валентина, 😁😁😁😁😁Ох , нелегко нам , худеющим .

Марина 987 24.03.2023 22:36

Сейчас бы в Питер ,там скоро свежая корюшка пойдет .

Helen Николаевна 24.03.2023 23:31

Валентина написал:
Зоя, захлебнулась. Слюнями. 😁😁😁

аналогично Широкая улыбка

, мало какая еда последнее время такие сильные "чувства" вызывает, но на этой кильке аж сглотнула Широкая улыбка

Яна Журавлёва 24.03.2023 23:32

Спасибо, мне теперь тоже до дрожи кильки хочется Лопну от смеха!

а на счет отеков не переживайте - как пришли, так и уйдут

Анна Ткаченко 25.03.2023 08:52

Зоя, да, в Абхазии

Зоя 25.03.2023 08:58

Барабулька только там.

Елена 25.03.2023 16:35

Я тоже по кильке фанатею, как в бывшем союзе, в томатном соусе. Только купить вкусную сейчас сложно. Но, нашла замену. Филе сельди или скумбрия в томатном соусе от Санта Бремор. Нямммм....
Света, Вы, ведь, тоже в Беларуси живёте, у нас она везде есть, попробуйте. И соли мало очень.