Дневник питания за 23.03.2023

Сегодня как то кушать хотелось Целый день о еде думала.Странно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга запеченая	150	207.9	27.6	10.8	0
Сок гранатовый	100	56	0.3	0.1	14.2
Яйцо всмятку	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Вода	380	0	0	0	0
Итого	720	406	39	21	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Творог ( девочка)	150	142.5	20.3	6	2.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай зеленый	300	0	0	0	0
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Вода	380	0	0	0	0
Итого	925	270	22	11	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	500	187.5	11.5	1	33
Хлеб Докшицы	40	84	2.4	0.4	16.8
Блины, по 2-174	70	132.3	3.6	2.2	22.8
Вода	380	0	0	0	0
Итого	990	403	17	3	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Свинина жареная	76	231.8	11.4	20.7	0
Блины, по 2-174	70	132.3	3.6	2.2	22.8
Чай зеленый	200	0	0	0	0
Итого	496	398	17	23	27
Итого за день	3131	1479	97	59	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 23.03.2023 20:20

Это хорошо, страшно, когда вообще есть не хочется, значит что-то не так!

Ирина Макс 23.03.2023 20:39

Значит, дело на поправку пошло! Это очень хорошо! И так наверняка похудела после операции, ты на отёки не смотри, они уйдут, а вес после операции всегда падает, причём существенно. Будет время, всё наладишь сделаешь вес какой захочешь пока рано думать об этом. Поцелуй