Светлана.

22.03.2023 21:00

Дневник питания за 22.03.2023

Всем желаю доброй ночи и хороших снов.А потом доброго утра и прекрасного дня🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	55	30.8	0.2	0.1	7.8
Сыр российский	20	68	4.6	5.7	0
Каша овсяная.	200	139.4	4.8	2.4	24.4
Яйцо всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кофе	120	8	0.6	0.6	0.1
Вода	380	0	0	0	0
Итого	830	333	17	15	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	400	150	9.2	0.8	26.4
Семга копченая	145	353.8	33.4	27.6	0
Хлеб Докшицы	40	84	2.4	0.4	16.8
Яблоко	131	61.6	0.5	0.5	12.8
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1096	649	45	29	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Вода	380	0	0	0	0
Итого	387	42	1	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Докшицы	35	73.5	2.1	0.4	14.7
Курица гриль	110	212.3	26.5	11.8	0
Салат	313	91.7	3.4	4.4	11.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	838	377	32	16	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Итого	72	66	2	3	5
Итого за день	3223	1469	98	68	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.03.2023 21:04

Доброй ночи, Светуля! С возвращением! Ты молодец. Выздоравливай побыстрее , красавица наша.

Марина 22.03.2023 21:05

Привет выздоравливающим!🌹🌹🌹 Уже дома или собираешься? 🤔

Ирина Макс 22.03.2023 21:46

Доброй ночи, Светик! Приятных снов и выздоровления! Поцелуй

Катерина 22.03.2023 21:57

Как хорошо, что ты снова с нами!🥰❤

Алла 22.03.2023 22:18

Круглосуточного добра!!🥰

Maru_Sova 22.03.2023 22:32

Ура, товарищи! 🤗

Матильда 22.03.2023 22:35

Ну вот, уже видно с настроением получше)
Это хороший знак

Зоя 22.03.2023 22:41

Мы рады за тебя 🌹😘

Галина 22.03.2023 23:01

Очень рада вас увидеть вновь, здоровья и здоровья вам.

Helen Николаевна 22.03.2023 23:57

Я тоже очень рада вас слышать, значит дела на поправку Уррра!

Любовь Журавлёва 23.03.2023 05:28

Здравствуй , Светочка ! 😊😊😊💐💐💐💐💐.
Желаю тебе чтобы каждый день был добрым , радостным , счастливым и здоровья , здоровья и ещё раз здоровья !!!💖💖💖 Очень рада тебе .

Светлана. 23.03.2023 07:24

Валентина, Спасибо Валюша.

Светлана. 23.03.2023 07:25

Марина,Привет Мариша.Уже дома.

Светлана. 23.03.2023 07:25

Ирина Макс, Спасибки💗

Светлана. 23.03.2023 07:26

Катерина, И я по вам уже соскучилась.💗

Светлана. 23.03.2023 07:26

Алла, 👍👍👍🤣🤣🤣

Светлана. 23.03.2023 07:26

Maru_Sova, Трижды ура!!!🤣🤣🤣

Светлана. 23.03.2023 07:27

Матильда, С каждым днем все легче а настроение все лучше.

Светлана. 23.03.2023 07:27

Зоя, Спасибо огромное.

Светлана. 23.03.2023 07:27

Галина, Спасибо Галина.

Светлана. 23.03.2023 07:28

Helen Николаевна, Спасибо.Все гараздо лучше и это радует.

Валентина 23.03.2023 07:52

Светлана., Ура!!!! Света снова с нам!!! Весеннего настроения, здоровья, радости!!!

Лаура М 23.03.2023 08:47

Доброго утра. Настроения есть нет, а надо. Подсмотрела идею завтрака у Вас , буду кашу мультизлаковую готовить. Иль нет🧐, что то лень зашкаливает 🤣 Пока писала , в мыслях отварные яйца замелькали и перья лука. Дети остатками макарон вчерашних уже позавтракали.

Светлана. 23.03.2023 10:08

Валентина, Спасибоньки😘

Светлана. 23.03.2023 10:09

Лаура М, 👍👍👍