Светлана.
30.12.2022 21:18
Дневник питания за 30.12.2022
Завтра Новый год.Всех поздравляю и желаю здоровья в новом году.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр чедер |
30
|
94.8 | 7.5 | 7.5 | 0 |
| Крендель |
105
|
354.9 | 8.6 | 3.3 | 72.8 |
| Кофе |
190
|
9.9 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 459 | 16 | 11 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ставрида копченая |
45
|
42.1 | 7.7 | 1.3 | 0 |
| Хлеб Докшицы |
25
|
52.5 | 1.5 | 0.3 | 10.5 |
| Крендель |
129
|
436 | 10.6 | 4 | 89.4 |
| Кофе |
188
|
9.8 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 737 | 540 | 20 | 6 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
400
|
246 | 11.2 | 13.6 | 19.2 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Конфеты Аленка [Спартак] |
30
|
165 | 1.8 | 9.9 | 16.8 |
| Полендвица Домашняя Новая [Гродненский Мясокомбинат] |
33
|
99 | 7.6 | 7.6 | 0 |
| Лещ вяленый |
40
|
88.4 | 16.8 | 2.4 | 0 |
| Хлеб Докшицы |
53
|
111.3 | 3.2 | 0.5 | 22.3 |
| Итого | 756 | 791 | 42 | 34 | 73 |
| Итого за день | 2168 | 1791 | 79 | 52 | 246 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ирина Макс
30.12.2022 21:34
С наступающим Новым Годом! Здоровья, счастья и пусть все
мечты сбываются! 
Валентина
30.12.2022 22:47
С наступающим Новым годом! Здоровья, счастья, стройности!
Светлана.
31.12.2022 09:45
Ирина
Макс, спасибо
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
