Светлана.
30.12.2022 10:01
Дневник питания за 29.12.2022
Ничего особенного не произошло сегодня.Обычный день.Правда погода
подвела.Идет дождь,снег растаял.🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крендель |
100
|
338 | 8.2 | 3.1 | 69.3 |
| Масло |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе |
150
|
7.8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 411 | 8 | 11 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка восточная |
50
|
120 | 4 | 0.5 | 25 |
| Ставрида копченая |
45
|
42.1 | 7.7 | 1.3 | 0 |
| Борщ украинский |
400
|
246 | 11.2 | 13.6 | 19.2 |
| Лечо острое |
100
|
72.1 | 1.7 | 2.2 | 11 |
| Колбаса |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Кофе |
125
|
6.5 | 0.5 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 770 | 615 | 31 | 29 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка восточная |
35
|
84 | 2.8 | 0.4 | 17.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
132
|
200.4 | 16.8 | 14.4 | 0.9 |
| хрен столовый |
25
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Колбаса |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Конфеты Аленка [Спартак] |
30
|
165 | 1.8 | 9.9 | 16.8 |
| Итого | 822 | 796 | 36 | 47 | 52 |
| Итого за день | 2202 | 1823 | 76 | 88 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Валентина
30.12.2022 10:44
Ничего, выпадет новый. В Новом году.
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
