Дневник питания за 26.12.2022

Сегодня отмывала кухню.Долго решалась я на это.Тянуть уже было некуда.Лентяйка я.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	100	119.1	2.2	4.3	17.9
Помидоры. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Котлеты куриные	100	156.4	11.2	7.2	11.7
Творог ( девочка)	70	66.5	9.5	2.8	1.2
Кофе	140	7.3	0.6	0.6	0.1
Итого	510	369	24	15	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	250	13	1	1	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	750	13	1	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из кислой капусты	420	126.8	17.2	1.3	10.9
Творог ( девочка)	70	66.5	9.5	2.8	1.2
Кофе	250	13	1	1	0.3
Итого	740	206	27	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Земляника с сахаром	15	35.3	0	0	8.3
Помидоры консерва	170	34	1.9	0.2	6
Яйцо куриное (Жарка)	128	194.3	16.3	14	0.9
Творог ( девочка)	70	66.5	9.5	2.8	1.2
Колбаса вареная	70	179.9	9	15.5	1.1
Чай зеленый	250	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	853	580	37	33	32
Итого за день	2853	1169	90	54	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 26.12.2022 19:49

Я тоже долго решаюсь, завтра начну генеральную уборку😉

Валентина 26.12.2022 22:10

День самокритики у Светы

Любовь Журавлёва 27.12.2022 03:49

Генеральная уборка кухни отнимает очень много времени и сил , поэтому я тоже долго настраиваюсь на уборку кухни . Можно половину дня провозиться , пока все шкафчики промоешь , пока всё переберёшь . 😊😉🎄

Анжи 27.12.2022 05:06

Любовь Журавлёва, зато потом, на чистой кухне, хочется готовить и готовить. Меня, потом не выгонишь от туда. У меня ещё на кухне стоит стеллажик небольшой с фиалками и если я и там порядок наведу... то всё! Буду крутиться весь день на кухне С улыбкой