Светлана.
23.12.2022 23:08
Дневник питания за 23.12.2022
День хороший ,рацион вкусный.Ничего нового.Всем желаю добра.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет по весеннему |
121
|
118.3 | 3 | 5.3 | 14.2 |
| Щи из кислой капусты |
351
|
106 | 14.4 | 1.1 | 9.1 |
| Хлеб Докшицы |
41
|
86.1 | 2.5 | 0.4 | 17.2 |
| Сыр чедер |
23
|
72.7 | 5.8 | 5.8 | 0 |
| Кофе |
154
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1040 | 391 | 26 | 13 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва копченая |
70
|
297.5 | 9.1 | 9.1 | 0.4 |
| Пиво клинское |
400
|
164 | 2.8 | 0 | 18 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Гранат |
90
|
64.8 | 0.6 | 0.5 | 13.1 |
| Итого | 750 | 608 | 13 | 10 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылья жареные |
200
|
358.6 | 32.4 | 25.6 | 0.2 |
| Салат |
210
|
152.3 | 2.5 | 13 | 6.3 |
| Итого | 410 | 510 | 34 | 38 | 6 |
| Итого за день | 2200 | 1510 | 74 | 62 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Ирина Макс
23.12.2022 23:13
И тебе, Светик, тоже добра и всего самого хорошего и
радостного!
Светлана.
23.12.2022 23:14
Ирина
Макс, 👍😘
Любовь Журавлёва
24.12.2022 05:58
И Вам , Светланочка , добра и здоровья ! 😊😊🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Светлана.
24.12.2022 08:08
Алин@
25.12.2022 20:54
Спасибо, добра хочется😘
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
