Светлана.
16.12.2022 19:37
Дневник питания за 16.12.2022
Генеральная уборка каждый день.Скоро скоро будет все блестеть.Ура.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Коммунарка |
5
|
17 | 1.3 | 0.7 | 1.5 |
| Омлет с беконом |
150
|
374.1 | 20.1 | 32.3 | 0.6 |
| сыр маасдам |
23
|
76.4 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Молоко |
86
|
46.4 | 2.5 | 2.2 | 4.1 |
| батон |
48
|
125.8 | 3.6 | 1.4 | 24.7 |
| Кофе |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
940
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса Барбадос |
40
|
164 | 4.8 | 16 | 0.3 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 1367 | 976 | 41 | 69 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с грибами |
65
|
74.6 | 1.5 | 3.3 | 9.6 |
| Солянка с грибами |
135
|
115 | 2.6 | 6.3 | 12.2 |
| Килька Баренцево |
37
|
70.3 | 6.7 | 4.9 | 0 |
| Суп фасолевый |
390
|
177.1 | 9 | 9.8 | 12.5 |
| Хлеб Докшицы |
37
|
77.7 | 2.2 | 0.4 | 15.5 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Кофе |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
940
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
| Итого | 1895 | 768 | 26 | 31 | 91 |
| Итого за день | 3262 | 1745 | 67 | 101 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ирина Макс
16.12.2022 20:15
Молодец! 
Светлана.
16.12.2022 21:45
Ирина
Макс, 🤣
Любовь Журавлёва
17.12.2022 03:18
Я наконец-то закончила генеральную уборку квартиры , с воскресенья
начнём украшать и ставить ёлку . Украшать люблю , а вот убирать
украшения не очень , иногда до февраля всё блестит и сверкает в
квартире . 😊😂
Светлана.
17.12.2022 13:27
Любовь
Журавлёва, И мы имеем точно такой же план.🤣
