Дневник питания за 16.12.2022

Генеральная уборка каждый день.Скоро скоро будет все блестеть.Ура.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Коммунарка	5	17	1.3	0.7	1.5
Омлет с беконом	150	374.1	20.1	32.3	0.6
сыр маасдам	23	76.4	5.8	5.9	0
Молоко	86	46.4	2.5	2.2	4.1
батон	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Кофе	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	940	0	0	0	0
Колбаса Барбадос	40	164	4.8	16	0.3
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Итого	1367	976	41	69	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с грибами	65	74.6	1.5	3.3	9.6
Солянка с грибами	135	115	2.6	6.3	12.2
Килька Баренцево	37	70.3	6.7	4.9	0
Суп фасолевый	390	177.1	9	9.8	12.5
Хлеб Докшицы	37	77.7	2.2	0.4	15.5
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Кофе	4	8	0.6	0.6	0.2
Вода	940	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Итого	1895	768	26	31	91
Итого за день	3262	1745	67	101	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 16.12.2022 20:15

Молодец!

Светлана. 16.12.2022 21:45

Ирина Макс, 🤣

Любовь Журавлёва 17.12.2022 03:18

Я наконец-то закончила генеральную уборку квартиры , с воскресенья начнём украшать и ставить ёлку . Украшать люблю , а вот убирать украшения не очень , иногда до февраля всё блестит и сверкает в квартире . 😊😂

Светлана. 17.12.2022 13:27

Любовь Журавлёва, И мы имеем точно такой же план.🤣