Дневник питания за 14.12.2022

Никак ничего не могу запланировать.Никак не получается сделать как запланировала.Значит так и надо.Все хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	215	256.1	4.7	9.2	38.5
Огурец соленый	88	11.4	0.7	0.1	1.5
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Хек (Жарка)	82	55	11	1.2	0
Кофе	6	12	0.8	0.9	0.2
Вода	590	0	0	0	0
Итого	1081	523	22	14	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	550	0	0	0	0
Итого	555	10	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драник с маслом	158	245.4	5.2	12.6	27.7
Суп фасолевый	140	63.6	3.2	3.5	4.5
хрен столовый	50	16	1.3	0.2	2.3
Курица гриль	180	451.8	36.5	33.9	0.7
Семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Хурма	163	109.2	0.8	0.7	24.9
Итого	701	946	49	56	61
Итого за день	2337	1479	72	71	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.12.2022 21:14

Все планы можно перенести, ведь мы же сами себе хозяева... С улыбкой

Марина 14.12.2022 21:15

Вот уж действительно! Сейчас составила менюшку на завтра. Собралась с утра в вафельнице испечь сырники из творога. Подбила все цифры,все зелененькое... Позвонила мастер маникюра и перенесла мне визит на раннее утро. Какие уж тут сырники. Кофе попью и поскачу на маник. 😃😃😃

Светлана. 14.12.2022 21:38

Ирина Макс, Вот именно так я и подумала🤣

Светлана. 14.12.2022 21:39

Марина, Вот,вот.Так вот и получается