Дневник питания за 13.12.2022

Хочу съездить на отдых.Незнаю куда.С вылетом из Минска дорого.С вылетом из Москвы дешевле процентов на 30.Надо видно из Москвы лететь.Опять же это как целое приключение.В Москве лет 15 небыла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Каша овсяная.	240	139.4	4.8	2.4	24.5
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Колбаса	46	118.2	5.9	10.2	0.7
Батон	35	91.7	2.6	1	18
Кофе	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	550	0	0	0	0
Итого	983	544	26	25	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джем клубничный	15	33.7	0.1	0	8.1
Блины, по 2-174	224	423.4	11.4	6.9	73
Чай зеленый	320	0	0	0	0
Колбаса	40	186.4	6.5	17.8	0
Семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Батон	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Вода	390	0	0	0	0
Итого	1016	748	21	30	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	237	282.3	5.2	10.2	42.4
Хек в фольге	126	127.3	24.7	3.2	0
Солянка с грибами	100	85.2	1.9	4.7	9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	763	656	40	25	65
Итого за день	2762	1949	88	81	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 13.12.2022 18:52

Выбор не велик, если за рубежом.

Ирина Макс 13.12.2022 19:00

Оказывается Мальдивы доступны. И здесь список стран в которые можно выехать из России.
А, может, из Минска больше куда можно? Надо подумать

https://polis812.ru/blog/kuda-sejchas-mozhno-uehat-rossiyanam-spisok-otkrytyh-stran/?ysclid=lbmeqz7up1506544561

Валентина 13.12.2022 19:02

Правильно. Вес скинула, похорошела, можно и в отпуск 🙂

Елена М 13.12.2022 19:05

Цены дикие везде.

Марина 13.12.2022 20:40

Елена М,ОАЭ сейчас по горящим можно недорого взять

ФинтиПлюшка 13.12.2022 20:41

Марина, недорого это сколько?

Марина 13.12.2022 20:48

ФинтиПлюшка, 🔥 ЭМИРАТЫ 🌴 из ЕКБ 🌴
🔥 НА "ВСЕ ВКЛЮЧЕНО"

✈ 19 декабря 2022 на 6 нч/7 дн
🦋 Bm Beach Hotel 4*
все включено - 46 500 р/чел
🦋 Mirage Bab Al Bahr Beach Resort 4*
все включено - 49 500 р/чел
🦋 Bm Beach Resort 4*
все включено - 50 500 р/чел
🦋 Arabian Park 3*
все включено - 55 000 р/чел
🦋 Fairmont Fujairah Beach Resort 5*
все включено - 61 000 р/чел
🦋 Fujairah Rotana Resort & Spa Al Aqah Beach 5*
все включено - 61 500 р/чел

☼ MEZZO TRAVEL ☼

Марина 13.12.2022 20:49

ФинтиПлюшка, Есть Египет еще
☀🌴 Египет из Екатеринбурга 🌴☀
❗❗СПЕЦ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ❗❗

✈ 20 декабря на 10 ночей
🐠 Sun & Sea Hotel 3*
все включено - 31 200 р/чел
🐠 Royal Star Empire Hotel 3*
все включено - 32 200 р/чел
🐠 New Eagles Aqua Park Resort 4*
все включено - 33 500 р/чел
🐠 Hawaii Paradise Aqua Park Resort 5*
все включено - 35 300 р/чел
🐠 King Tut Aqua Park Beach Resort 4*
все включено - 35 800 р/чел
🐠 The Grand Hotel Hurghada 4*
все включено - 36 400 р/чел
🐠 Royal Star Beach Resort 4*
все включено - 36 500 р/чел
🐠 Grand Resort Hurghada 5*
все включено - 38 700 р/чел
🐠 Seagull Beach Resort & Club 4*
все включено - 40 500 р/чел

ФинтиПлюшка 13.12.2022 20:49

Марина, класс! И правда не дорого! Спасибо за инфу!

Марина 13.12.2022 20:49

ФинтиПлюшка, Эмираты 🌴 из ЕКБ 🌴

✈ 19 декабря 2022 на 6 нч/7 дн
🦋 Citymax Hotel Sharjah 3*
завтрак - 26 000 р/чел
🦋 Lavender Hotel Sharjah 4*
завтраки - 27 400 р/чел
🦋 Holiday Inn Express Dubai 2*
завтрак - 31 000 р/чел
🦋 Golden Sands Hotel Sharjah 4*
завтраки - 32 000 р/чел
🦋 Marbella Resort 4*
завтраки - 33 400 р/чел