Светлана.
13.12.2022 08:47
Дневник питания за 12.12.2022
Приветик всемУтро.Все скребут с машин наледь.Все залединело.Холодно
и сыро.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
90
|
74.5 | 1.9 | 2.2 | 12 |
| Котлеты домашние |
180
|
360.7 | 24.7 | 23.9 | 11.9 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Колбаса |
25
|
63 | 2.9 | 5.7 | 0.1 |
| Батон |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Кофе |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 619 | 33 | 33 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Борщ украинский |
400
|
246 | 11.2 | 13.6 | 19.2 |
| Хлеб Докшицы |
38
|
87.4 | 2.5 | 0.2 | 18.6 |
| Яйцо вареное |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
| Майонез 50% |
9
|
42.3 | 0 | 4.5 | 0.4 |
| Вода |
390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 932 | 544 | 23 | 32 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
200
|
456 | 5.8 | 30 | 40.8 |
| Итого | 200 | 456 | 5 | 30 | 40 |
| Итого за день | 2182 | 1676 | 63 | 96 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Валентина
13.12.2022 09:57
Редкий сегодня день- на улицу неохота. Противно там сегодня
Елена
13.12.2022 10:00
А мы плыли сегодня до работы в прямом смысле этого слова
Матильда
13.12.2022 12:21
И скользко!
Но сказали только по радио, что на новый год будет оттепель...
Эхххх, печально...
Но сказали только по радио, что на новый год будет оттепель...
Эхххх, печально...
