Светлана.
12.12.2022 09:32
Дневник питания за 11.12.2022
День как день.Снежно,красиво,морозно.Сейчас позавтракаю и пойду на
улицу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с фасолью |
120
|
225.6 | 11.3 | 18.6 | 3.6 |
| Яйцо вареное |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сливки |
50
|
103.5 | 1.3 | 10 | 2 |
| Кофе |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 345 | 418 | 19 | 35 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Картофельное пюре |
150
|
124.2 | 3.2 | 3.6 | 20 |
| Блинчики с сердцем |
70
|
111.7 | 7.1 | 3.9 | 12.7 |
| Котлеты домашние |
150
|
300.6 | 20.5 | 20 | 9.9 |
| Цукаты морковные |
20
|
60 | 0.6 | 0 | 14.1 |
| Сок томатный |
100
|
18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 605 | 751 | 35 | 35 | 70 |
| Итого за день | 950 | 1170 | 55 | 71 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Алин@
12.12.2022 09:37
У нас тоже +5 утром великие ручьи бегут , вот это сюрприз от зимы🤥😕
Валентина
12.12.2022 10:23
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), в Старом Осколе плюс 5 , зима однако! 🤣
Валентина
12.12.2022 10:59
А у нас 0. И снегу за ночь по колено навалило. Утром в школу еле
выехали. По ходу, еде выехали не мы одни. Везде пробки у нас
Ирина Макс
12.12.2022 11:09
На улицу - это хорошо! А я уже на дорожке за час прошла 3,8км.
Светлана.
12.12.2022 11:11
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Тепленько у вас
Светлана.
12.12.2022 11:13
Ирина
Макс, Молодец,Ириша.Помнишь мы когда то и км. пройти немогли.
Ирина Макс
12.12.2022 11:44
Светлана., Помню. Я по квартире ходила
держась за стены.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.12.2022 12:08
Светлана., жара(в зале)
А в Белгороде +5'С..