Дневник питания за 04.12.2022

Добрый вечер.Сегодня взвесилась и обмерялась.За неделю ушло 1.5 кг. и мне осталось похудеть на 500 грамм.Я просто счастлива.Еще чуть чуть и все.Потом посижу на поддержании и поставлю новую цель .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец в масле. Консервы	40	92	5.2	8	0
Колбаса Барбадос	12	49.2	1.4	4.8	0.1
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Яйцо вареное	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Кетохлеб	25	89.2	4.6	6.2	3.7
Масло	6	39.7	0	4.4	0.1
Кофе	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	705	451	25	36	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Колбаса Барбадос	20	82	2.4	8	0.1
Боржоми	500	0	0	0	0
Семечки	20	111.8	6	9.8	0.9
Итого	660	221	10	17	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	130	317.2	29.4	22.1	0
Боржоми	500	0	0	0	0
Холодец	120	165.4	20.2	8.9	1
Салат	120	86.5	0.7	7.8	2.5
Итого	870	569	50	38	3
Итого за день	2235	1242	86	93	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Даниленко Татьяна 04.12.2022 21:42

Вы такая молодчина!

Марина 04.12.2022 21:44

Поздравляю! У вас результат то вообще потрясающий.🌹🌹🌹Мне до промежуточного еще 5 кг. Но как говорится,дорогу осилит идущий.

Leyla 04.12.2022 21:47

Такие посты — просто огромная радость читать!
Вызывают искреннюю радость за вас и вдохновляют читающего, показывая, что достичь своей цели реально!
Спасибо!
Вы делаете благо не только себе таким образом, но и другим.

Светлана. 04.12.2022 21:48

Марина, Это точно.Главное только вперед и вперед.

Катерина 04.12.2022 21:49

Во, а я тебе -1кг во время болезни пророчила🤣

Светлана. 04.12.2022 21:50

Leyla, Я очень буду счастлива если мой пример поможет кому то избавиться от ненужного баласта.Спасибо

Светлана. 04.12.2022 21:50

Катерина, А тут бац и 1,5.Ура🤣🤣🤣

Катерина 04.12.2022 21:54

Светлана., с отвесом тебя, на здоровье!!!!🥰

Марина 04.12.2022 21:55

Светлана., вот надо организовать фотосессию в каком нибудь красивом платье. Чтоб все видели и восхищались,а еще память останется. 🌹🌹🌹

Валентина 04.12.2022 22:07

Поздравляю, милая Светлана! Осталось совсем чуть-чуть! Молодец!

Ирина Макс 04.12.2022 22:43

Ах! Какая же умничка! Не устаю восхищаться! За год такую работу провела! Дарю цветочек

Галина 04.12.2022 22:45

Поздравляю, вы молодчина.

Зоя 04.12.2022 23:04

Предлагаю Администрации организовать Доску Почёта и вывешивать туда наших Героев , а ещё премировать их , ибо они своим трудом и упорством привлекают новых подписчиков и делают приложение более привлекательным .