Дневник питания за 28.11.2022

Сегодня варила холодец.Вкусно вышло.Включила в рацион.Получила удовольствие.Всем удачи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1605	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Коммунарка	5	17	1.3	0.7	1.5
Яйцо вареное	58	92	7.4	6.7	0.4
Сыр Гауда	25	78.8	5	6.3	0
Сливки 33	33	105.3	0.7	10.9	1.1
Скумбрия	57	85.5	13.3	3.6	0
Холодец	250	344.5	42	18.5	2
Итого	428	723	69	46	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис соленый	10	60	2.8	4.8	1.1
Суп сливочный	265	240.1	8.5	20.9	4
Сало соленое	22	179.5	0.3	19.8	0
Колбаса	16	74.6	2.6	7.1	0
Салат	260	253.8	3.1	23.7	6.2
Итого	573	807	17	76	11
Итого за день	2606	1541	87	123	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 28.11.2022 19:12

А я сейчас рульку ем. Почти как холодец, только горячее. Широкая улыбка

Светлана. 28.11.2022 19:12

Ирина Макс, класс

Ирина Макс 28.11.2022 19:41

Светлана., жаль, всего 130г можно было. Надо подумать

Валентина 28.11.2022 20:29

Я последнее время довольно часто холодец делаю

Светлана. 28.11.2022 21:57

Ирина Макс, Что поделаешь.Расслабляться нам нельзя.130 значит 130.Завтра еще поешь.Ты первый раз кушаешь в 15 00?.

Светлана. 28.11.2022 21:57

Валентина, Вкуснятина

Галина 28.11.2022 21:58

Свиные ноги это какая деталь ноги:копыто или выше голень. Если копыто то что вы в холодец используете, на мой вкус все только выкинуть, если голень то другое дело.

Светлана. 28.11.2022 22:31

Галина, Копыта для большого кологена а галенка для мяса.Итого холодец.

Ирина Макс 29.11.2022 09:14

Светлана., Да, от 14 до 15, в этом промежутке.