Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

26.11.2022 20:57

Дневник питания за 26.11.2022

Сегодня ходила на прогулку.Шел мокрый снег.Меня всю залепило.Как снежная баба домой пришла.Надо было сфотаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	300	20.1	1.5	1.5	0.3
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1800	20	1	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 33% [Петмол]	33	104.6	0.6	10.9	1.1
Омлет кабачком	303	525.7	20	45.8	8.8
Сыр Гауда	21	66.1	4.2	5.3	0
Скумбрия	52	78	12.2	3.3	0
Майонез	20	142.3	0.6	15.5	0
Итого	429	916	37	80	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Капуста квашеная	130	29.9	2.3	0.1	3.9
Арахис жареный	7	43.8	1.8	3.6	0.9
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Полендвица	30	90	6.9	6.9	0
Скумбрия	180	309.8	29.8	21.2	0
Итого	382	573	41	41	6
Итого за день	2611	1510	80	124	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Валентина 26.11.2022 21:31

Жаль, что не сфоткалась 🙂

Светлана. 26.11.2022 21:35

Валентина, Я тоже потом пожалела.Но было уже поздно.Весь красивый снег стек быстро к ногам.🤣🤣🤣

Валентина 26.11.2022 21:40

Светлана., холодно у Вас?

Светлана. 26.11.2022 22:19

Неособо.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Печень с шампиньонами

Автор Кастор Трой

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Морковный кекс с орехами

Автор April