Светлана.
26.11.2022 20:57
Дневник питания за 26.11.2022
Сегодня ходила на прогулку.Шел мокрый снег.Меня всю залепило.Как
снежная баба домой пришла.Надо было сфотаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
300
|
20.1 | 1.5 | 1.5 | 0.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 20 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 33% [Петмол] |
33
|
104.6 | 0.6 | 10.9 | 1.1 |
| Омлет кабачком |
303
|
525.7 | 20 | 45.8 | 8.8 |
| Сыр Гауда |
21
|
66.1 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Скумбрия |
52
|
78 | 12.2 | 3.3 | 0 |
| Майонез |
20
|
142.3 | 0.6 | 15.5 | 0 |
| Итого | 429 | 916 | 37 | 80 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
| Арахис жареный |
7
|
43.8 | 1.8 | 3.6 | 0.9 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Полендвица |
30
|
90 | 6.9 | 6.9 | 0 |
| Скумбрия |
180
|
309.8 | 29.8 | 21.2 | 0 |
| Итого | 382 | 573 | 41 | 41 | 6 |
| Итого за день | 2611 | 1510 | 80 | 124 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Валентина
26.11.2022 21:31
Жаль, что не сфоткалась 🙂
Светлана.
26.11.2022 22:19
Неособо.
