Светлана.
25.11.2022 20:48
Дневник питания за 25.11.2022
День обычный.Рацион обычный.Ничего особенного.Писать нечего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
160
|
10.7 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
272
|
618.8 | 22.8 | 55.5 | 6.8 |
| Салат |
183
|
167.1 | 2.2 | 15.7 | 3.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
35
|
124.6 | 8.7 | 9.6 | 0.8 |
| Кофе |
120
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.1 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
50
|
168.5 | 1.1 | 17.5 | 1.6 |
| Итого | 1010 | 1087 | 35 | 98 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия |
150
|
258.2 | 24.8 | 17.6 | 0 |
| Щи со свежей капустой |
300
|
119.4 | 6.6 | 8.4 | 4.2 |
| Итого | 450 | 377 | 31 | 26 | 4 |
| Итого за день | 1970 | 1475 | 67 | 125 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ирина Макс
25.11.2022 20:54
Приятного вечера, Светик!
Светлана.
25.11.2022 21:02
Ирина
Макс, Спасибо.Тебе тоже хорошо отдохнуть😘
Ирина Макс
25.11.2022 21:07
Любовь Журавлёва
26.11.2022 05:59
Всё хорошо и Слава Богу ! 😊😊😊
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
Пирожное вишенка на торте
154.7
14.6
6.2
10.1
12
Мятное кето печенье
655.1
15.4
58.5
18
0
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Лучшие рационы
