Светлана.
22.11.2022 19:07
Дневник питания за 22.11.2022
Ну наела сегодня так наела.Завтра буду ждать плюса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло топленое |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Сыр российский |
25
|
85 | 5.8 | 7.1 | 0 |
| Опята |
265
|
444.4 | 3.7 | 44.5 | 7.2 |
| Кофе |
160
|
10.7 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 629 | 10 | 62 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп кето |
180
|
266.4 | 30.1 | 16.2 | 0 |
| Щи кето |
350
|
174 | 8.4 | 14.3 | 2.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1030 | 440 | 38 | 30 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Масло топленое |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Купаты Свиные |
66
|
248.2 | 6.6 | 23.8 | 0 |
| Жир свиной |
8
|
71.7 | 0 | 8 | 0 |
| Щи кето |
250
|
124.3 | 6 | 10.2 | 1.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 706 | 27 | 64 | 3 |
| Итого за день | 2891 | 1776 | 75 | 156 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.11.2022 19:22
Ну вруша! Дефицит почти 700 ккал!!!
Нина
22.11.2022 19:33
Расход хороший, не должно быть плюса)
Ирина Макс
22.11.2022 19:51
При таком дефиците вряд ли плюс будет.
Светлана.
22.11.2022 20:44
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Это потому что 10 км.сегодня натоптала.И все прожрала😭
Светлана.
22.11.2022 20:45
Ирина
Макс, Завтра увидим.👍
Dia Athena
22.11.2022 20:46
бывает наемся и в минус идет...))) перезагрузочка , главное чтобы
редко))
Ирина Макс
22.11.2022 20:49
Светлана.
22.11.2022 21:37
Dia
Athena, О,и у меня такое бывало
Любовь Журавлёва
23.11.2022 08:24
Надо ждать минуса , а не плюса с таким дефицитом каллорий 😊😊😉 .
Елена М
23.11.2022 08:34
Ага, на похвалу нарываетесь😂
Новые рецепты
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Мятное кето печенье
655.1
15.4
58.5
18
0
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
