Светлана.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана.

17.11.2022 18:34

Дневник питания за 17.11.2022

Приветики.Желаю всем хорошего вечера.У нас сегодня снег лег.Так хорошо погуляла.Воздух морозный,ветра нет,снежок белый.Красота.Рацион обычный.В деревне присмаков особо не купишь.Зато яйца свои и курятина своя.Всех люблю.💋💋💋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калий,магний	3	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Чай зеленый	200	0	0	0	0
Кофе	300	20.1	1.5	1.5	0.3
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1709	21	1	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи со свежей капустой	300	119.4	6.6	8.4	4.2
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Килька Баренцево	50	95	9	6.6	0
Курица тушеная	150	409.8	25.3	33.8	0
Майонез	40	282.4	1.2	30.8	0.1
Дайкон	72	13	0.4	0.1	1.8
Итого	642	927	43	79	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи со свежей капустой	500	199	11	14	7
Масло топленое	10	89.2	0	9.9	0
Сыр чедер	35	127.4	8.1	10.3	0
Итого	545	415	19	34	7
Итого за день	2896	1364	63	115	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.11.2022 18:41

Белгород тоже с первым снегом. Первые аварии, муж на лопате. Растает..

Зоя 17.11.2022 18:53

Что такое присмаки ?

Валентина 17.11.2022 18:57

Привет! У нас тоже первый снег. Три раза гуляли, если бы не ветер, была бы красота.
А у нас я на лопате, ездим в родительский дом каждый день.

Светлана. 17.11.2022 21:02

Зоя, Вкусняшки🤣

Светлана. 17.11.2022 21:02

Валентина, Красота.

Матильда 17.11.2022 22:57

Значит до нас дойтет завтра)
Солигорск

Зоя 18.11.2022 07:38

Светлана., Это где так говорят , интересно ?

Светлана. 18.11.2022 20:23

Зоя, Беларусь,Минск.

Новые рецепты

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Автор Людамила

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги