Светлана.
15.11.2022 19:42
Дневник питания за 15.11.2022
Добрый вечер всем.Сегодня у меня праздник.Так сказать
юбилей!!!!Сегодня ровно год как я начала свою борьбу с лишним
весом.За год ушло 46 кг.Мне даже не верится что это все со мной
происходит.Какая ж я молодец🤣.Спасибо Вам ,мои друзья,за помощь и
поддержку.Спасибо за советы.Люблю всех и ценю что вы всегда
рядом.💋💋💋❤️❤️❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калий,магний |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1559 | 11 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи со свежей капустой |
500
|
199 | 11 | 14 | 7 |
| Омлет с брокколи |
150
|
383 | 19.2 | 33 | 2 |
| Майонез |
10
|
70.6 | 0.3 | 7.7 | 0 |
| Семечки |
15
|
87.3 | 2.9 | 7.5 | 2.3 |
| Итого | 675 | 739 | 33 | 62 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы маринованные |
111
|
30.3 | 2 | 0.3 | 3.9 |
| скумбрия консерва |
63
|
156.2 | 11.8 | 12.1 | 0 |
| Омлет с брокколи |
111
|
135.9 | 7.2 | 10.1 | 3.9 |
| Майонез |
20
|
141.2 | 0.6 | 15.4 | 0 |
| Итого | 305 | 463 | 21 | 37 | 7 |
| Итого за день | 2539 | 1214 | 55 | 100 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
24
64
Olga1959
15.11.2022 19:43
46 !!!! Круто вы точно молодец!
Елена М
15.11.2022 19:44
Поздравляю с Юбилеем в удачном похудении! Дальнейшего прогресса!
Марина
15.11.2022 19:45
Мои поздравления! Такая молодец,с силой волей!🌹🌹🌹🌹🌹
Руслана
15.11.2022 19:46
Светуль, вы круть! 🌹Поздравляюююю!!!!!
Алла
15.11.2022 19:52
Ваууу...круто!!! Умничка💯👍Удачи !!! И успешного
продолжения🤗🥰Поздравления🎆🎉🎈🎊
Ирина Макс
15.11.2022 19:53
Ты молодец! Настоящий боец и целеустремлённая личность!
Великолепный результат! Поздравляю, Светик ! 
Светлана.
15.11.2022 19:56
Ирина
Макс, Спасибо Ириша,спасибо.
Валентина
15.11.2022 20:01
Света, милая! Поздравляю с юбилеем! Какая ты молодец! Умница!
Последние 10 кг будут самыми долгими, но ты осилишь!
Ирина Макс
15.11.2022 20:03
Милая людям
15.11.2022 20:10
Какая Вы молодец! Я представляю Ваши эмоции, сама через это прошла.
И да, эти 10- просто кошмар. Девятый месяц, а то + 2-3, то минус
1-2☹️
Катерина
15.11.2022 20:15
Я думаю, что с такими показателями, администраторам надо придумать
какой-то поощрительный приз!
Юлия
15.11.2022 20:16
46 за год?! Не верю! Как вы так справились?!!!! Просто
молодец!!!!!!!!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.11.2022 20:29
Света, ты самая крутая. Я рядом с твоим успехом как малявка
Валентина
15.11.2022 20:34
Светлана! Трудно поверить! Столько много за год! Раньше и не
поверила бы. Молодец! Вперед и ни шагу назад. Мы очень рады,
правда! Фантастика🤘😝🤘.
Галина
15.11.2022 22:06
Поздравляю, вы молодец.
Светлана.
15.11.2022 22:19
Ирина
Макс, Первая цель была 100.Сейчас 75.Потом...а мотом жизнь
покажет.
Светлана.
15.11.2022 22:19
Милая
людям, Да уж тяжело.Но справимся
Светлана.
15.11.2022 22:21
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Все мы идем к одной цели.Хотим быть стройными и
красивыми.И у нас это получается.Спасибо Галина.
Ирина Макс
15.11.2022 22:21
Светлана., У меня 80 тоже не последняя
цель. По ходу жизни видно будет... Я с Вами согласна в этом.
Любовь Журавлёва
16.11.2022 03:33
От всей души поздравляю с таким великолепным результатом ! 💐💐💐
Желаю ещё больше хороших результатов , больше лёгкости на душе и в
теле ! 😊💕💕💕
Светлана.
16.11.2022 07:43
Любовь
Журавлёва, 👍💋
Зоя
16.11.2022 07:52
Поздравляю , это большая победа ! 46 кило , это вес человека ,
примерно наша Женя , вы отделили от себя человека и стали жить
свободнее .
Валентина
16.11.2022 08:42
Спасибо большое!
Ирина
16.11.2022 08:46
Поздравляю ,это шикарный результат 🎉🎊
Людамила
16.11.2022 08:47
Супер, поздравляю!
Светлана.
16.11.2022 09:52
Спасибо
Анжи
16.11.2022 11:28
46! Это сильно! Восхищена! Когда опускаются руки, пример надо брать
с вас. Мотивирует сильно, подобные примеры. Здоровья вам!
Julia Tkacheva
16.11.2022 12:03
Вот это достижение! Восхищаюсь и желаю добиться идеального веса
скорее и безболезненно 🌺
Светлана.
16.11.2022 15:24
Julia
Tkacheva, Спасибо
Ольга Плеханова
16.11.2022 15:25
Светлана.
16.11.2022 15:29
Ольга
Плеханова, 👍👍👍
Матильда
16.11.2022 15:35
Ого! Вот это результат! А с какой калорийности начинали худеть?
Наталья
16.11.2022 15:40
Отличный результат!!! Поздравляю
наверно не только питание изменилось у вас…спорт тоже подключили?
Если не секрет, лишние килограммы, которые вы носили, были
накоплены незаметно за много лет?
наверно не только питание изменилось у вас…спорт тоже подключили?
Если не секрет, лишние килограммы, которые вы носили, были
накоплены незаметно за много лет? 
Жанеттита
16.11.2022 15:42
Очень круто, сказать, что вы молодчина - это ничего не сказать.
Это, наверное, как на чемпионате мира получить одну из высоких
наград. А главное, это мощная мотивация для солидных дам!
Валентина Николаевна
16.11.2022 15:57
Читаешь, восхищаешься, надеешься, что тоже получится чего -то
достичь! 46!!!!
Это вес
взрослого человека! Это ж сколько труда вложено, чтобы
достичь этого! Светлана, вы
настоящий боец!
46!!!!
Это вес
взрослого человека! Это ж сколько труда вложено, чтобы
достичь этого! Светлана, вы
настоящий боец!
Светлана.
16.11.2022 20:38
Наталья,
Основная масса 30 кг.пришло от гормонального лечения онкологии за 4
года.Но в моем ожирении виноваты не лекарства.Они только аппетит
увеличивали.Это их побочное действие.А жрала,простите,я сама.И вот
когда до меня это дошло я поняла что надо с этим что то делать.А
что делать подумала я.А не жрать.🤣🤣🤣.Спорт пока в виде ходьбы все
больше и быстрее.Сейчас каждый день прохожу 6 км.почти бегом.6 км.в
час.Как дохудею сразу пойду в зал строить тело.Спасибо за
поздравления.
Светлана.
16.11.2022 20:39
Валентина
Николаевна, Спасибо большое Вам.
Зоя
16.11.2022 22:15
Как мы все за вас рады !🌹🌹🌹
Алин@
17.11.2022 00:13
С юбилеем! Вы умница!🌹🌹🌹
Лариса Брусенцева
17.11.2022 04:52
Самые горячие поздравления! Здоровья вам!
Марусичка
17.11.2022 05:49
Отличный результат!
Успехов в поддержании.
Успехов в поддержании.
Светлана.
17.11.2022 07:32
Спасибо огромное за поздравления.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
