Светлана.
14.11.2022 19:23
Дневник питания за 14.11.2022
Сегодня недоела калорий потому что включила в рацион майонез
домашнего приготовления.Сначало сделала на оливковом масле но это
невозможно есть.Паскудство невообразимое да еще и горчит жуть
как.Выкинула.Даже приблудные кошки есть нестали.Потом сделала на
подсолнечном масле .Очень вкусно хоть и без сахара.И такой сытной
еды с майонезом немогу много съесть.Лучше буду включа ь майонез что
б добрать жиров чем сало.Оно мне надоело до чертиков.За неделю ушло
900 грамм и это радует.Всю неделю вес стоял и вдруг бац и минус
почти кило.Диво дивное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калий,магний |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1559 | 11 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи со свежей капустой |
500
|
199 | 11 | 14 | 7 |
| Капуста квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Майонез |
20
|
141.2 | 0.6 | 15.4 | 0 |
| Итого | 620 | 363 | 13 | 29 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы маринованные |
140
|
138.7 | 2.2 | 11.8 | 4.9 |
| Омлет с брокколи |
190
|
485.1 | 24.3 | 41.8 | 2.5 |
| Сыр чедер |
35
|
110.6 | 8.8 | 8.8 | 0 |
| Итого | 365 | 734 | 35 | 62 | 7 |
| Итого за день | 2544 | 1108 | 49 | 92 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
33
Светлана.
14.11.2022 19:30
Ирина
Макс, Оливки обычные в баночках у нас сахар содержат.
А вы какие покупаете.Спасибо за поздравление.👍😘
А вы какие покупаете.Спасибо за поздравление.👍😘
Галина
14.11.2022 19:35
Поздравляю с отвесом, желаю новых достижений!!!
Ирина Макс
14.11.2022 19:41
Светлана., беру без сахара. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.11.2022 19:42
Ирина
Макс, я сало именно без хлеба и ем. Редко, когда хорошее
свежепросоленное попадает в руки.
Валентина
14.11.2022 19:45
Поздравляю, Светик! Твое терпение вознаграждено
Алин@
14.11.2022 19:46
Отлично, очень крупный отвес, вы молодец💐
Olga1959
14.11.2022 19:46
900 молодцом,а я его сало как похолодало ,дней 4 уже не ем скучаю
по мороженное соленому тоненько
Марина
14.11.2022 20:00
Ура! отвесы пошли 
Ирина Макс
14.11.2022 20:31
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), унас белорусское сало хорошее продают.
leo
14.11.2022 20:44
Сегодня недоела калорий потому что включила в рацион майонез
домашнего приготовления.Сначало сделала на оливковом масле но это
невозможно есть.Паскудство невообразимое да еще и горчит жуть
как.Выкинула.Даже приблудные кошки есть нестали.Потом сделала на
подсолнечном масле .Очень вкусно хоть и без сахара.И такой сытной
еды с майонезом немогу много съесть.Лучше буду включа ь майонез что
б добрать жиров чем сало.Оно мне надоело до чертиков.За неделю ушло
900 грамм и это радует.Всю неделю вес стоял и вдруг бац и минус
почти кило.Диво дивное. рауион г....о .... иожно жрать
мараконки дпжн хлеб ... саивц прикольный моентик это
чувтсовоать голод и койфовать от него ... у люде кто ест мноого это
первые дни как ломка .... но поймав момоент когда от голода тебе
прикольно то .... в моем случае было вынужденно .... но я за 17
дней имел прогресс какого не видел
January
14.11.2022 20:59
Так в майонезе на оливковое масло заменяют максимум 10% от всего
масла в составе.
Ирина Макс
14.11.2022 21:13
Светлана., проверила все оливки в
Сбермаркете. Ни в одних сахара нет. В Бондюэль тоже нет, думаю,
такие у вас продаются.
Любовь Журавлёва
15.11.2022 05:55
Светочка , прими мои поздравления с тем , что вес снова пошёл вниз
! 💐💐💐💐💐 Очень рада за тебя ! 😊😊😊
Светлана.
15.11.2022 07:32
Любовь
Журавлёва, Спасибо огромное.
Светлана.
15.11.2022 09:49
Ирина
Макс, А у нас все с сахаром или с сахарозаменителем.Вот блин.
Артем
15.11.2022 10:11
Завидую людям которые могут наесться, тем более при таком маленьком
калораже. Я наедаюсь когда тяжело дышать становиться и
разогнуться не могу от раздувшегося желудка.
Julia Tkacheva
15.11.2022 10:19
Светлана, поздравляю!!! Отличный отвес и прекрасная неожиданность)
а я семечки ем для добора граммов жира. Салат посыпать - самое то 👍
Ирина Макс
15.11.2022 12:22
Светлана., с сахарозаменителем можно.
Светлана.
15.11.2022 19:01
Julia
Tkacheva, Точно!!! Спасибо.
Новые рецепты
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
Я тоже добавляю майонез по 10-20г. чтобы жиров добрать, а иногда оливки. Сало без хлеба не очень заходит.