Светлана.
13.11.2022 19:26
Дневник питания за 13.11.2022
Сегодня последний день была прекрасная солнечная погода.И я
последний раз сходила в лес.Надышалась в волю.Поблагодарила
Старичка -Лесовичка за грибки и ягодки.Оставила ему на пеньке
гостинцы ( хлебушек,конфетку и яблочко).И радосно и весело пошла
домой.Как же прекрасен наш мир!!!!.
По рациону все вкусно и сытно.Всю неделю отвесов небыло.Сегодня не взвешивалась что б не растраиваться в такой прекрасный день.Завтра у меня плановые взвешивание и замеры.Поэтому все завтра.Сегодня я словила себя на том что мне вдруг перестало хотется хлеба и яблок.Кето делает свое дело.А ,еще,наконец то я набрала нужное количество клетчатки.и чем бы вы думали?Грибами.
По рациону все вкусно и сытно.Всю неделю отвесов небыло.Сегодня не взвешивалась что б не растраиваться в такой прекрасный день.Завтра у меня плановые взвешивание и замеры.Поэтому все завтра.Сегодня я словила себя на том что мне вдруг перестало хотется хлеба и яблок.Кето делает свое дело.А ,еще,наконец то я набрала нужное количество клетчатки.и чем бы вы думали?Грибами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калий,магний |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
300
|
20.1 | 1.5 | 1.5 | 0.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1559 | 21 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с грибами |
300
|
440.7 | 19.2 | 37.8 | 7.2 |
| Щавель кето |
300
|
225 | 10.2 | 19.8 | 1.2 |
| Итого | 600 | 665 | 29 | 57 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр чедер |
15
|
47.4 | 3.8 | 3.8 | 0 |
| Майонез |
20
|
141.2 | 0.6 | 15.4 | 0 |
| Стейк |
240
|
616.3 | 36.2 | 52.1 | 0.7 |
| Итого | 445 | 834 | 42 | 71 | 6 |
| Итого за день | 2604 | 1521 | 73 | 130 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Ирина Макс
13.11.2022 19:36
Надеюсь, что завтра будет отвес. 
Светлана.
13.11.2022 19:43
Ирина
Макс, Я тоже надеюсь.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.11.2022 20:02
Светлана., ой, я не могу.. Трогательно
как лесовичка подкормила 🙏
Валентина
13.11.2022 20:07
Свет, а почему в лес последний раз?
Любовь Журавлёва
14.11.2022 05:04
Как мило , что Вы поблагодарили старичка - лесовечка и гостинцы для
него оставили . 😊😊😊 Желаю завтра увидеть хорошие контрольные
результаты ! Я от хлеба и выпечки 3 месяца отвыкала , на выпечку
сейчас равнодушно смотрю , а вот на запах свежего хлеба до сих пор
слюной давлюсь , благо , что муж и сын хлеб очень редко едят и в
доме он очень редко бывает .
Светлана.
14.11.2022 08:02
Я живу рядом с хлебзаводом.От запаха свежеиспеченого хлеба аж
голова кружится.Такой аромат!!!!
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Шампиньоны,запечённые в духовке
30.6
4.9
1.1
0.1
52
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Интересные блоги
