Светлана.
09.11.2022 20:33
Дневник питания за 09.11.2022
Приветик.Сегодня на ужин делала пюре с цветной капусты и кабачка с
маслом.Очень вкусно.Рекомендую вместо картофельного пюре для тех
кто на кето.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калий,магний |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
300
|
20.1 | 1.5 | 1.5 | 0.3 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1759 | 21 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка Столичная |
60
|
204 | 4.2 | 21 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Сок лимонный |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Щавель кето |
400
|
300 | 13.6 | 26.4 | 1.6 |
| Салат (латук) |
34
|
5.4 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Сало соленое |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
| Помидор |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Руккола |
4
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Оливки |
32
|
46.4 | 0.3 | 4.9 | 0.2 |
| Соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 659 | 740 | 20 | 70 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из капусты |
160
|
125 | 2.2 | 9.8 | 6.9 |
| Курица тушеная |
122
|
266 | 22.8 | 18.7 | 0 |
| Сыр чедер |
25
|
79 | 6.3 | 6.3 | 0 |
| Итого | 307 | 469 | 31 | 34 | 6 |
| Итого за день | 2726 | 1231 | 52 | 106 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Марина
09.11.2022 20:43
Должно быть это вкусно - пюре из цветной капусты 
Я все
собираюсь сделать, но никак руки не доходят.. А с кабачком - это
как делается?
Я все
собираюсь сделать, но никак руки не доходят.. А с кабачком - это
как делается? 
Анжи
10.11.2022 01:49
Мне тоже нравится пюре из цветной капусты. Делала для себя, пока
своя свежая была. А мои домашние, даже пробовать
отказываются
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
