Светлана.
06.11.2022 19:51
Дневник питания за 06.11.2022
Сегодня полдня шел дождь.Но я все же за два раза находила 7,5 км.И
это здорово.Остальное время вязала и смотрела телевизор.Скачала
аудиокники.Сейчас слушаю книгу Салтычиха.Основано на реальных
событиях.Ну и злобное существо.Да ее и человеком назвать
нельзя.Книга меня поражает.По поводу моего кето.Сегодня какое то
двоякое ощущение.То прям хочется что то делать или на улице км.
наматывать то вдруг прям такой упадок сил что кажется вот хоть на
пол сию минуту лягу.По питанию кушаю сейчас два раза в день в 15 00
и 19 00.К 15 00 уже хочу кушать.Видно перерыв в 20 часов даже на
кето тяжело.Не так что бы сильно хотелось но все же хочется.Сделала
тест на кетоны по моче.Ну они у меня есть.Я надеюсь что они,эти
кетоны, будут жрать мой жир.🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калий,магний |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
300
|
20.1 | 1.5 | 1.5 | 0.3 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1959 | 21 | 1 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Грудинка Брестская |
32
|
172.8 | 2.6 | 17.9 | 0.3 |
| Скумбрия соленая |
40
|
122 | 7.4 | 10 | 0 |
| Колбаса Барбадос |
40
|
164 | 4.8 | 16 | 0.3 |
| Сало соленое |
21
|
171.4 | 0.3 | 18.9 | 0 |
| Салат (латук) |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Щи кето |
220
|
131.8 | 14.1 | 10.6 | 3.1 |
| Итого | 451 | 773 | 30 | 73 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
300
|
559.8 | 27 | 48.6 | 5.4 |
| Итого | 300 | 559 | 27 | 48 | 5 |
| Итого за день | 2710 | 1354 | 58 | 123 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.11.2022 19:54
Ну, пусть жрут жир кетоны. Удачи.
Ирина Макс
06.11.2022 20:17
Когда войдёте в кетоз полностью, то кетонов в моче совсем не будет
или будет минимум, они должны перерабатываться похудением и
физической нагрузкой.
Лаванда
06.11.2022 20:46
Про Салтычиху несколько лет назад сняли отличный фильм, поищите в
интернете. Очень хорошо снято, действительно кровавая барышня,
жуть...
Светлана.
06.11.2022 22:08
Ирина
Макс, Я надеюсь что все правильно происходит.
Ирина Макс
06.11.2022 22:46
Светлана., тут не велика премудрость -
просто не есть недозволенное.
Любовь Журавлёва
07.11.2022 05:11
Светлана , у вас перерыв в питании между последним и первым приемом
пищи 20 часов ?
Или Вы кофе до 15:00 пьёте ?
Или Вы кофе до 15:00 пьёте ?
Светлана.
07.11.2022 08:17
Любовь
Журавлёва, Пью кофе без сахара 150 грамм в 10 00,обед в 15
00,ужин в 19 00,перекусов нет .
Иринка
07.11.2022 08:26
Как у вас хорошо💛дождь,вязание🤗
Мария
07.11.2022 08:30
Ох, я когда в 20 году сидела на кето - смогла только 16 часовой
перерыв пережить🙈 первый приём пищи был в 12, и уже с 11 часов я
была на низком старте 😂😂😂 но даже с 16 часовым перерывом был
эффект!
Любовь Журавлёва
07.11.2022 14:18
Светлана., спасибо за пояснения . 😊
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Новые рецепты
