Светлана.
29.10.2022 20:11
Дневник питания за 29.10.2022
Приветик.Сегодня был хороший день.Всякой работы вагон и в конце дня
баня.Хорошо попарилась🤣.Сегодня мое кетопитание как то получше что
ли.Буду продолжать в том же духе.🤣.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калий,магний |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1359 | 11 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылья жареные |
100
|
179.3 | 16.2 | 12.8 | 0.1 |
| Щавель кето |
250
|
175.8 | 5.5 | 16 | 2.3 |
| Баклажаны |
73
|
53.4 | 1 | 4.2 | 2.8 |
| Салат кето |
180
|
210.2 | 2.7 | 19.4 | 3.4 |
| Скумбрия |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
| Итого | 683 | 738 | 44 | 57 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Крылья жареные |
120
|
215.2 | 19.4 | 15.4 | 0.1 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Салат романо |
50
|
8.5 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
| Щавель кето |
250
|
175.8 | 5.5 | 16 | 2.3 |
| Сало соленое |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Баклажаны |
84
|
61.4 | 1.2 | 4.9 | 3.2 |
| Помидор |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 644 | 694 | 28 | 60 | 9 |
| Итого за день | 2686 | 1444 | 73 | 118 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Ирина Макс
29.10.2022 20:24
Замечательный рацион!
Валентина
29.10.2022 20:31
Привет! С легким паром! А мы только собираемся.
Светлана.
29.10.2022 20:37
Ирина
Макс, Завтра буду делать пюре их цветной капусты и
кетокотлетки.И яйца нафаршерую грибами.🤣👍
Ирина Макс
29.10.2022 20:54
Светлана., супер! Пюре из цветной
капусты напоминает картофельное пюре. Вы взялись за
рацион со всей серьёзностью и выдумкой.
Вы взялись за
рацион со всей серьёзностью и выдумкой.
Светлана.
29.10.2022 21:03
Ирина
Макс, Гугл помогает.🤣👍
Галина
29.10.2022 21:52
Как быстро вы вся в зелёном, молодчина.
Любовь Журавлёва
30.10.2022 05:07
Светлана , желаю вам только удачи и здоровья на новом этапе
стройности . 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
А свои ощущения от нового режима питания будете описывать ? Было бы очень интересно . 😊😉 Вы до этого уже питались по Кето или это новый для Вас опыт ?
А свои ощущения от нового режима питания будете описывать ? Было бы очень интересно . 😊😉 Вы до этого уже питались по Кето или это новый для Вас опыт ?
Светлана.
30.10.2022 07:30
Любовь
Журавлёва, Это новый опыт.На пп за год похудела на 42
кг.,теперь хочу попробовать кето.Что за зверь такой.Буду описывать
но в кратце.
Ирина Макс
30.10.2022 08:15
Новые рецепты
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Интересные блоги
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
25-06-2025
Дневник питания за 25.06.2025
Доброго времени суток друзья.
Для того что бы жи...
Лучшие рационы
