Дневник питания за 29.10.2022

Приветик.Сегодня был хороший день.Всякой работы вагон и в конце дня баня.Хорошо попарилась🤣.Сегодня мое кетопитание как то получше что ли.Буду продолжать в том же духе.🤣.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калий,магний	3	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Чай зеленый	200	0	0	0	0
Кофе	150	10.1	0.8	0.8	0.2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1359	11	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крылья жареные	100	179.3	16.2	12.8	0.1
Щавель кето	250	175.8	5.5	16	2.3
Баклажаны	73	53.4	1	4.2	2.8
Салат кето	180	210.2	2.7	19.4	3.4
Скумбрия	80	120	18.7	5.1	0
Итого	683	738	44	57	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Крылья жареные	120	215.2	19.4	15.4	0.1
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Салат романо	50	8.5	0.6	0.2	0.6
Щавель кето	250	175.8	5.5	16	2.3
Сало соленое	15	122.4	0.2	13.5	0
Баклажаны	84	61.4	1.2	4.9	3.2
Помидор	50	12	0.6	0.1	1.9
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Итого	644	694	28	60	9
Итого за день	2686	1444	73	118	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 29.10.2022 20:24

Замечательный рацион! С улыбкой

Валентина 29.10.2022 20:31

Привет! С легким паром! А мы только собираемся.

Светлана. 29.10.2022 20:34

Валентина, Удачненько помыться!!!!

Светлана. 29.10.2022 20:37

Ирина Макс, Завтра буду делать пюре их цветной капусты и кетокотлетки.И яйца нафаршерую грибами.🤣👍

Валентина 29.10.2022 20:39

Светлана., спасибо 🌷🌷🌷!

Ирина Макс 29.10.2022 20:54

Светлана., супер! Пюре из цветной капусты напоминает картофельное пюре. С улыбкой

Вы взялись за рацион со всей серьёзностью и выдумкой. Хорошо

Светлана. 29.10.2022 21:03

Ирина Макс, Гугл помогает.🤣👍

Галина 29.10.2022 21:52

Как быстро вы вся в зелёном, молодчина.

Любовь Журавлёва 30.10.2022 05:07

Светлана , желаю вам только удачи и здоровья на новом этапе стройности . 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
А свои ощущения от нового режима питания будете описывать ? Было бы очень интересно . 😊😉 Вы до этого уже питались по Кето или это новый для Вас опыт ?

Светлана. 30.10.2022 07:30

Любовь Журавлёва, Это новый опыт.На пп за год похудела на 42 кг.,теперь хочу попробовать кето.Что за зверь такой.Буду описывать но в кратце.

Ирина Макс 30.10.2022 08:15

Светлана., Дарю цветочек