Светлана.
27.10.2022 19:03
Дневник питания за 27.10.2022
Сегодня закатала солянку с грибами.Намучалась с ней.Капуста
суховата оказалась.Прихватилась к выварке.Пришлось выкладывать по
кастрюлям.Ой,ну просто жестяк.Такое со мной первый раз.После всего
этого отмывала час посуду.Но есть огромный бонус.Получилось
вкусноооо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста салат |
150
|
104.6 | 2.1 | 3.8 | 12 |
| Картофель отварной |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Скумбрия копченая |
64
|
96 | 15 | 4.1 | 0 |
| Творог ( девочка) |
200
|
190 | 27 | 8 | 3.4 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Итого | 684 | 456 | 46 | 17 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
170
|
127.5 | 3.4 | 0.7 | 26.9 |
| Щи с кислой капусты |
600
|
118.2 | 13.8 | 3 | 9.6 |
| Творог ( девочка) |
240
|
228 | 32.4 | 9.6 | 4.1 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Итого | 1210 | 487 | 50 | 14 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек тушеный с овощами. |
200
|
138 | 17.8 | 5 | 4.8 |
| Макароны с маслом |
100
|
123.6 | 3.9 | 2.2 | 22.1 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
460
|
161 | 3.2 | 0.9 | 29.9 |
| Итого | 960 | 422 | 24 | 8 | 56 |
| Итого за день | 2854 | 1366 | 122 | 39 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ирина Макс
27.10.2022 19:09
Умничка, хозяюшка!
Валентина
27.10.2022 19:13
Вот молодец ты какая, Света. А я, на тебя глядя, сегодня тоже в лес
ходила. И, представляешь, нашла опят и моховиков ( польский гриб
который)!
Алин@
27.10.2022 19:16
кипит работа, умничка, Светлана
Светлана.
27.10.2022 19:24
Ирина
Макс, Спасибки Ириша.В деревне всегда найдешь себе работу.В
этом году много и вкусно закатала.Буду людям раздавать.
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Интересные блоги
