Светлана.
26.10.2022 20:20
Дневник питания за 26.10.2022
Приветик всем.Сегодня хороший день.Сходила в лес.Набрала
грибов.Завтра буду солянку закатывать.А еще ферментировала иван
чай.Вкуснятина.Чай пахнет луговыми цветами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с овощами |
370
|
257.9 | 26.6 | 7 | 21.8 |
| Творог ( девочка) |
78
|
74.1 | 10.5 | 3.1 | 1.3 |
| Хлеб Докшицы |
25
|
57.5 | 1.6 | 0.1 | 12.3 |
| Кофе молотый |
157
|
10.5 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 980 | 400 | 39 | 11 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с кислой капусты |
400
|
78.8 | 9.2 | 2 | 6.4 |
| Картофель отварной |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Скумбрия копченая |
110
|
165 | 25.7 | 7 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 356 | 37 | 9 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с кислой капусты |
250
|
49.2 | 5.8 | 1.3 | 4 |
| Картофель отварной |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Скумбрия копченая |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Творог ( девочка) |
100
|
95 | 13.5 | 4 | 1.7 |
| Хлеб Докшицы |
30
|
69 | 2 | 0.2 | 14.7 |
| Чай зеленый |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1180 | 475 | 47 | 12 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Сушки |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 370 | 208 | 3 | 1 | 43 |
| Итого за день | 3540 | 1440 | 129 | 34 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
54
Ирина Макс
26.10.2022 20:22
Приветик! 
Люблю грибочки,
а иван-чай тоже.
Люблю грибочки,
а иван-чай тоже. 
Алин@
26.10.2022 20:24
Прелесть, как хорошо в деревне🤗
Валентина
26.10.2022 20:43
В ваших краях еще иван-чай зеленый? Или где в заморозке хранился? И
грибы какие? Интересно же.
Валентина
26.10.2022 21:01
Копченую рыбу года три не ела. Прочитала, аж в желудке защипало 🤣
Светлана.
26.10.2022 21:15
Ирина
Макс, Привет,привет💋
Ирина Макс
26.10.2022 21:34
Валентина
27.10.2022 07:58
Рыбу ем, но готовлю сама, а капчености не ем. Ни какие. Это
вреднее, чем моё любимое сало🤣
Валентина
27.10.2022 07:59
Рыбу делаю сама любую, варю, запекаю в основном, только не
копчёные, это неимоверно вредно.
Любовь Журавлёва
27.10.2022 08:23
Валентина, правильно , конченную рыбу
есть не надо , нужно есть хорошую копчёную ! 😂😂😂 Насмешила меня
Ваша опечатка . 😂😂😂
Любовь Журавлёва
27.10.2022 08:24
Обожаю Иван - чай + душица , это напиток богов . 😊
Валентина
27.10.2022 08:25
Я рада, что подняла вам настроение, но смысл поняли все. ☺
Любовь Журавлёва
27.10.2022 08:28
Валентина, конечно смысл поняли , просто
забавно получилось. . 😊😉
Хорошего Вам дня ! 💐💐💐
Хорошего Вам дня ! 💐💐💐
Валентина
27.10.2022 09:19
Спасибо🙏💕
Юлия
27.10.2022 09:28
Что за гриб такой - зеленки? У нас в этом году очннь много рыжиков.
Хихикс
27.10.2022 09:42
Любовь
Журавлёва, ой,я вероятно богам даже прислуживала...потому не в
курсе. Как вы его готовите? Сами собираете или из аптеки?
Валентина
27.10.2022 12:41
Мои любимые грибы тоже рыжики!!! Обожаю!!!
Евгения Вик
27.10.2022 16:27
Как Ваша подготовка к Кето? Когда планируете приступать? Или уже
передумали?
Валентина
27.10.2022 18:28
Это кому вопрос? Мне?
Светлана.
27.10.2022 19:04
Евгения
Вик, Завтра начинаю.Я надеюсь получится.Купила калий,магний
.Буду пить.
Евгения Вик
27.10.2022 20:41
Светлана., отлично👍 успехов в начинании!
Уверена, при желании и терпении всё получится.
Светлана.
27.10.2022 20:51
Евгения
Вик, Спасибо.Очень хочу что б получилось
Любовь Журавлёва
28.10.2022 03:12
Постоянный
рацион, сама не собираю , мне повезло , родственники собирают и
сушат , и с нами делятся . Просто смешиваю в произвольной пропорции
и завариваю в чайнике . 😊
Хихикс
28.10.2022 08:42
Любовь
Журавлёва, аааа))) меня тоже такими вариантами угощали, но я не
впечатлилась чет...трава и трава, даже аромата не хватило против
мяты или мелиссы.
Светлана.
28.10.2022 19:44
Постоянный
рацион, Неправильео сделано.Ее мало просто посушить.
Светлана.
28.10.2022 19:54
Постоянный
рацион, собирать не раньше середины июля.Перебрать
,помыть,высушить от воды .Заморозить в морозилке не меньше 15
дней.Достать из морозилки и в этом же завязаном пакете скислить 5
дней.На пятый день появится настоящий запах .И только потом сушить
в сушилке.Не в печке ,не на печке а в сушилке.
Валентина
28.10.2022 20:19
Светлана! А можете немного и рассказать о кето и почему и вы решили
на него перейти?
Светлана.
28.10.2022 21:29
Валентина, Хочу попробовать что это за
зверь такой кето.Кето это скорее не диета а определенный вид
питания.На котором не чувствуешь голода и худеешь.Нет голода потому
что сьедаешь за день много хороших жиров а худеешь потому что
совсем мало углеводов в рационе и организму приходиться из за
нехватки углеводов вырабатывать кетоны которые в свою очередь
расщепляют наши накопленые жиры.
Валентина
29.10.2022 01:19
Очень интересно! Мне тоже хочется попробовать, я любитель
жирненького!
Валентина
29.10.2022 01:38
Я начну с 29 октября, недельку побуду, посмотрю, что получился.
Валентина
29.10.2022 08:05
Привет! Сегодня проснулась и первым делом в дневник, что мне
ответишь, понятно. Всю ночь не спалось, всё читала про кето.
Выписала список запрещённых и разрешённых продуктов. Пожалуй, начну
с 29.10,мне нравиться это пока. А потом посмотрим. Удачи мне! 😊👍
Валентина
29.10.2022 08:32
Спасибо вам за совет, пожалуй так и поступлю. Изучу всё, а потом
ещё посоветуюсь с людьми на кето и начну. Изучаю Джен Фиш.
Валентина
29.10.2022 08:36
Меня пугает выражение интервальное голодание. Надо вникнуть.
Moroshka
29.10.2022 08:55
Валентина
29.10.2022 11:38
Посмотрела видио по ссылке, обалдеть! До чего же велики возможности
человека!!!!
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
