Дневник питания за 22.10.2022

Сегодня была в гостях.Ела все.Писать незнаю что пожтому скопировала вчерашний дневник.Зато сейчас приеду домой и сточу еще мороженого в мольшом стакане 250 грамм.А завтра худеть опять буду🤣🤣🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет по весеннему	151	135.6	2.4	5.6	18.6
Скумбрия копченая	122	279.4	23.2	20.7	0
Какао несквик	11	41.7	0.5	0.4	8.9
Сыр масдам	16	58.2	3.7	4.7	0
Молоко	51	27.5	1.5	1.3	2.4
Батон	18	47.2	1.3	0.5	9.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	869	589	32	33	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат со сметаной	151	111.6	2.3	9.4	4.1
Хлеб Докшицы	27	62.1	1.8	0.1	13.2
Колбаса	36	117.4	5.1	10.3	0.6
Арбуз	340	91.8	2.4	0.3	19.7
Итого	554	382	11	20	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет по весеннему	185	166.1	3	6.8	22.8
Скумбрия копченая	71	162.6	13.5	12.1	0
Творог ( девочка)	121	115	16.3	4.8	2.1
Чай зеленый	200	0	0	0	0
Итого	577	443	32	23	24
Итого за день	2000	1416	76	77	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.10.2022 21:07

🤣🤣🤣

Альфина 22.10.2022 21:09

Организму порой полезно вдоволь наесться! Научно доказано, что периодические всплески каллорийности повышают метаболизм! С улыбкой

Ирина Макс 22.10.2022 21:11

Раз худеется, можно и гульнуть изредка. Надо подумать

Валентина 22.10.2022 21:11

Это называется читмил. У меня он начался вчера 😁😁😁. Завтра утром в правильную жизнь

Лаванда 22.10.2022 22:01

У меня так тоже иногда получается, и что самое удивительное, если накануне вес стоял, то после застолья вес может снизиться.

Любовь Журавлёва 23.10.2022 05:06

Альфина, тоже читала и слышала об этом . Я думаю , что это действительно работает , иногда нужно себя баловать "неправильной едой " , всю жизнь на цыпочках не устоишь . 😊😉

Альфина 23.10.2022 21:22

Любовь Журавлёва, конечно! Нужно дать ей место в своей жизни и рационе, а если не дашь, то эта еда всё равно сама придёт и нагло займёт куууучу места Широкая улыбка