Светлана.
16.10.2022 19:38
Дневник питания за 16.10.2022
Доброго вечера.Просидела сегодня у телевизора.В деревне у отца
работала б как заводная.А здесь телевизор поесть,телевизор поесть.В
деревню хочу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек под маринадом |
135
|
93.1 | 12 | 3.4 | 3.2 |
| Колбаса Барбадос |
23
|
94.3 | 2.8 | 9.2 | 0.2 |
| Хлеб Докшицы |
23
|
51.1 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
| Кофе молотый |
150
|
10.1 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Перец сладкий |
21
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Яйцо вареное |
41
|
65.1 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
| помидор |
44
|
10.6 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 787 | 329 | 22 | 18 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Драники с мясом |
430
|
600.7 | 28 | 26.7 | 61.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 697 | 29 | 35 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог из яблок |
230
|
189.8 | 6.2 | 2.5 | 33.8 |
| Итого | 580 | 189 | 6 | 2 | 33 |
| Итого за день | 2207 | 1217 | 58 | 56 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Валентина
16.10.2022 20:55
В деревне простор и красота.
Новые рецепты
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
