Дневник питания за 15.10.2022

Вчера ездила к сестре в гости.Поела всего и много.Записывать в дневник не стала..Шомпань попили.Сегодняшний рацион таков.Менять ничего не буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры вяленые	31	80	4.4	0.9	13.5
пирог с яблоком	76	201.4	1.8	9.5	28.2
Кофе молотый	145	9.7	0.7	0.7	0.1
Яйцо вареное	98	155.5	12.6	11.4	0.7
Вода	350	0	0	0	0
Итого	700	446	19	22	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник вкусный	350	195.6	9.1	9.8	17.8
Вода	350	0	0	0	0
Итого	700	195	9	9	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог ( девочка)	250	237.5	33.8	10	4.3
Чай зеленый	100	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	700	237	33	10	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек под маринадом	160	110.4	14.2	4	3.8
Хлеб с семечками	33	82.5	2.1	2.8	12.5
Салат оливье	100	134.4	4.4	10.1	6.1
Помидор	80	19.2	0.9	0.2	3
Итого	373	346	21	17	25
Итого за день	2473	1226	84	59	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 15.10.2022 11:50

Какое шампанское предпочитаете?

Валентина 15.10.2022 11:52

Вчера читмил, сегодня меньше тысячи калорий. Все правильно.

Светлана. 15.10.2022 12:49

Валентина, Как то почистится надо.Вчера много сегодня ничога🤣

Светлана. 15.10.2022 12:52

Ирина Макс, Пью только игристое вино Минского завода игристых вин.И вообще готовлю и ем только из продуктов Беларуского производства.У нас очень серьезная система качества производства продуктов.Эта одна из основных позиций нашего Президента.

Ирина Макс 15.10.2022 13:36

Светлана., У нас много белорусских магазинов. Отличная продукция! Качественные продукты! С улыбкой