Светлана.
14.10.2022 21:34
Дневник питания за 14.10.2022
Всем привет.Всем хорошего вечера.И ночи тоже хорошей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет по весеннему |
100
|
82.5 | 1.7 | 3.8 | 10.2 |
| Тунец консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
| Кофе молотый |
115
|
7.7 | 0.6 | 0.6 | 0.1 |
| Яйцо вареное |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 254 | 27 | 11 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет по весеннему |
100
|
82.5 | 1.7 | 3.8 | 10.2 |
| Тунец консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
| Кофе молотый |
115
|
7.7 | 0.6 | 0.6 | 0.1 |
| Яйцо вареное |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 254 | 27 | 11 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет по весеннему |
100
|
82.5 | 1.7 | 3.8 | 10.2 |
| Тунец консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
| Кофе молотый |
115
|
7.7 | 0.6 | 0.6 | 0.1 |
| Яйцо вареное |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 254 | 27 | 11 | 10 |
| Итого за день | 2100 | 762 | 81 | 33 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Галина
14.10.2022 21:49
А что так можно? 😊
Ирина Макс
14.10.2022 21:50
И тебе, Светочка, приятного, уютного вечера!
Валентина
15.10.2022 09:17
Прочитала твой пост только утром следующего дня. Мне ничего не
останется, как пожелать тебе , Светочка, хорошего дня. Хорошего,
солнечного и теплого осеннего дня тебе! 🥰
Светлана.
15.10.2022 09:54
Ирина
Макс, Спасибо Ирина.
