Светлана.
13.10.2022 20:44
Дневник питания за 13.10.2022
Вчера ела что хотела.Сегодня все.Есть хочу но не буду.Вытерплю.И
вообще до конца недели на минимуме.Это наказание мне за обжорство.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая |
119
|
134.1 | 1.5 | 9.8 | 9.6 |
| Сыр российский |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе молотый |
149
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Яйцо вареное |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 698 | 332 | 15 | 25 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник вкусный |
350
|
195.6 | 9.1 | 9.8 | 17.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 195 | 9 | 9 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог ( девочка) |
200
|
190 | 27 | 8 | 3.4 |
| Чай зеленый |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 190 | 27 | 8 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с тунцом |
340
|
215.9 | 32 | 6.8 | 5.8 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 281 | 32 | 7 | 19 |
| Итого за день | 2928 | 1000 | 84 | 50 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Валентина
13.10.2022 20:52
Не надо себя наказывать! Побалуй вкусняшками себя, но в пределах
коридора калорий
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.10.2022 21:11
Валентина, ах, да пусть прочистится,
иногда полезно
Светлана.
13.10.2022 21:37
ГалинаЯ (ИМТ
25,3), Даже очень полезно.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
Новые рецепты
