Светлана.
13.10.2022 16:22
Народ подскажите когда лучше интенсивное кардио на...
Народ подскажите когда лучше интенсивное кардио на улице.Перед
ужином или перед сном?
2
25
Katrin
13.10.2022 17:13
Как вам больше нравится.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.10.2022 17:25
Если сну потом не мешает, то перед сном можно. И насколько
интенсивное, тоже вопрос. Я б сытая не ходила, а за два часа до еды
б логичнее.
Но так выходит, что в течении дня нахожу куда сбегать и активности набирается без вечерних забегов
Но так выходит, что в течении дня нахожу куда сбегать и активности набирается без вечерних забегов
KillJoy
13.10.2022 17:39
мне кажется перед сном не очень хорошо для нервной системы, идет
возбуждение и уснуть тяжело. По крайней мере, у меня так) Сама
бегаю утром перед завтраком натощак. Хотя говорят что это вредно,
но по другому не получается
Светлана.
13.10.2022 17:45
ГалинаЯ (ИМТ
25,3), Я имела в виду перед сном.Через три часа после ужина.
ОКСАНА
13.10.2022 18:00
Не зацикливайтесь на времене. Ходите когда вам удобно. Уже доказано
что ходьба сжигает жир быстрее чем бег, силовые и аэробные
нагрузки. И ходьба непрерывная в любом ритме. Просто можно
ускоряться замедляться. И жиросжигание начинается с 20-40 минуты,
это индивидуально. Все минуты после активное жиросжигание. Когда
ходила 40-50 минут, эффекта почти не было. Как только увеличила до
70-80 эффект сразу.
Ирина Макс
13.10.2022 18:08
Светлана.
13.10.2022 18:37
Ирина
Макс, Ща гляну
Ирина Макс
13.10.2022 18:38
Ирина Макс
13.10.2022 18:40
Светлана., на ю-тубе смотреть удобнее -
можно скорость ролика повысить.
Светлана.
13.10.2022 18:47
Ирина
Макс, ок
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.10.2022 18:56
Светлана., у меня потом до двух ночи
эйфория, не сплю. Если тебе спится, таки бегай
Светлана.
13.10.2022 19:41
ГалинаЯ (ИМТ
25,3), Пойду просто прогуляюсь перед сном.Все полезней чем
перед телевизором просижу.👍
Галина
13.10.2022 22:28
Мне удобнее ходить утром после чашечки кофе и прогулки с собакой,
час скандинавская.
Анна
18.10.2022 16:05
Здравствуйте! Когда я занималась бегом, то выходила часов в 9-10
вечера. Спала нормально, сон улучшился. Утром не могу- потом три
дня голова болит, весь день в лежку с головной болью. Предпочитаю
вечер поздний. Но бег у меня занимал не много времени , нагрузка
была не сильная, но худеть помогало.
Марина
18.10.2022 16:09
Лучше выбирать время натощак, ну или через три часа после еды
Мартинка
19.10.2022 09:23
KillJoy,
я больше склоняюсь к теории биоритмов. Человек проснулся, захотел
есть. Надо поймать дичь. Побежал её ловить (кардионагрузка на
голодный желудок). Поймал дичь, закусил листиками какой-нибудь
зелени. То есть еда после утреннего бега.
Наши обменные процессы строились веками. Мне хочется бегать именно утром. Вечером уже хочется покоя и умиротворения.
Наши обменные процессы строились веками. Мне хочется бегать именно утром. Вечером уже хочется покоя и умиротворения.
