Светлана.
11.10.2022 08:23
Дневник питания за 11.10.2022
Сегодня был доедалкин день.Завтра уезжаем в город.Пришлось
доедать.Рацион вредный и не очень вкусный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб,докшицы,зерно |
75
|
187.5 | 8.3 | 1.1 | 33 |
| Колбаса Барбадос |
55
|
225.5 | 6.6 | 22 | 0.4 |
| Кофе молотый |
230
|
15.4 | 1.2 | 1.2 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 428 | 16 | 24 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб,докшицы,зерно |
45
|
112.5 | 5 | 0.7 | 19.8 |
| Колбаса Барбадос |
30
|
123 | 3.6 | 12 | 0.2 |
| Творог Лепелька |
110
|
122.1 | 16.5 | 5.5 | 1.7 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Кофе молотый |
230
|
15.4 | 1.2 | 1.2 | 0.2 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 553 | 29 | 31 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
| Колбаса деревенская |
150
|
315 | 9 | 27 | 10.5 |
| Помидоры (томаты) соленые |
100
|
16 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Итого | 800 | 698 | 24 | 37 | 65 |
| Итого за день | 2410 | 1680 | 69 | 93 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом
277.1
2.1
27.4
5.4
4
Маффины с грушей
136.5
10.9
5
11.7
5
Тушёные овощи с перловкой и грудкой
41.1
2.5
0.8
6
17
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
