Светлана.
10.10.2022 20:18
Дневник питания за 10.10.2022
Сегодня ночью был мороз.Травинки как стекляшки стали.Холодно ночью
а днем ходила в майке с коротким рукавом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
60
|
163.2 | 14 | 11.9 | 0.1 |
| Грибы маринованные |
100
|
75.5 | 1.7 | 5.8 | 3.3 |
| Хлеб,докшицы,зерно |
45
|
112.5 | 5 | 0.7 | 19.8 |
| Карбонат Гродно |
25
|
35 | 2.8 | 2.8 | 0 |
| Хлеб Докшицы |
34
|
75.5 | 2 | 0.2 | 11.2 |
| Кофе молотый |
136
|
9.1 | 0.7 | 0.7 | 0.1 |
| Баклажаны пп |
40
|
29.2 | 0.7 | 1.7 | 2.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 500 | 26 | 23 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель ртварной |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Колбаса деревенская |
100
|
210 | 6 | 18 | 7 |
| Лук жареный по 2-56 |
50
|
125.5 | 2.3 | 6.8 | 13.7 |
| Капуста квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Мтлоко |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1130 | 674 | 21 | 34 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Колбаса деревенская |
60
|
126 | 3.6 | 10.8 | 4.2 |
| Творог Лепелька |
110
|
122.1 | 16.5 | 5.5 | 1.7 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Хлеб Докшицы |
40
|
88.8 | 2.4 | 0.2 | 13.2 |
| Итого | 290 | 403 | 23 | 16 | 34 |
| Итого за день | 2260 | 1577 | 72 | 74 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Алин@
10.10.2022 20:21
Перед глазами ещё ваши грибы, вот как впечатлилась😊😉🙃🙂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.10.2022 20:35
В Белгороде вчера был последний день лета, сегодня тепло, но дождь,
дождь.. Всё, осень.. Но морозов пока нет.
Валентина
10.10.2022 20:49
И у нас пока заморозка не было. Но уже вот-вот. Вечером прямо
холодно.
Светлана.
10.10.2022 20:57
ГалинаЯ (ИМТ
25,3), У нас в этом году золотая осень.Листья как
золото.Красота нет слов.
Галина
10.10.2022 21:54
Светлана, а вы на 1500ккал столько сбросили?
Галина
11.10.2022 20:04
Отлично, пробовать повысить когда на поддержание выйду, спасибо за
ответ
