Светлана.
07.10.2022 20:35
Дневник питания за 07.10.2022
Приветик.Сегодня какой то быстрый день.Быстро съездила в город за
продуктами,быстро сварила ужин курочкам,быстро сварила бураки на
борщ на зиму,блинчики с мясом и с маслом и сахаром для отца,Сбегала
на часик на посиделки.Как говорится социум еще ни кто не
отменял.Именно там можно узнать какие грибы полезли и где.Сьела
быстро творог и чай и вот оно счастье,ЯБЛОКО,сочное,
нежное,ароматное просто очень вкусное.Уже 10 минут нюхаю и
любуюсь.Всем хорошего вечера.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка вкусная |
105
|
256.7 | 17 | 13 | 17.1 |
| Каша овсяная. |
205
|
107.2 | 3.7 | 1.8 | 18.9 |
| Кофе молотый |
205
|
13.7 | 1 | 1 | 0.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 865 | 377 | 21 | 15 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджика из кабачка |
175
|
148 | 2.3 | 7.9 | 16.3 |
| Колбаса вареная |
90
|
231.3 | 11.5 | 20 | 1.3 |
| Хлеб Докшицы |
50
|
111 | 3 | 0.3 | 16.5 |
| Кофе молотый |
200
|
13.4 | 1 | 1 | 0.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
35
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 550 | 18 | 29 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Лепелька |
220
|
244.2 | 33 | 11 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай зеленый |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1060 | 389 | 33 | 11 | 36 |
| Итого за день | 2575 | 1318 | 73 | 57 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Наталья
07.10.2022 20:42
Прелесть какая
Катерина
07.10.2022 20:45
Яблоко очень аппетитное!
Ирина Макс
07.10.2022 21:14
Красивое яблоко! Жаль что мне нельзя.
Светлана.
07.10.2022 22:57
Ирина
Макс, Зато тебе можно сало,колбасу и еще всяких вкусняшек.
Валентина
08.10.2022 06:45
Хороший день, молодец , Света! Как много всего успела. Про
посиделки интересно. Где они у вас проходят?
Яблоко красивое очень
Яблоко красивое очень
Ольга Анатольевна
08.10.2022 07:19
Так красиво описали яблочко прямо почувствовала его
аромат!
Новые рецепты
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Кето торт Раффаэлло
399.1
9.3
36.9
5.2
3
Мятное кето печенье
655.1
15.4
58.5
18
0
Интересные блоги
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
Лучшие рационы
